女人吃哪些食物能豐胸
女人吃哪些食物能豐胸
很多女性也是把這個(gè)“胸”部利器運(yùn)用的運(yùn)籌帷幄，生活中豐胸的方法有多種，飲食豐胸是中醫(yī)豐胸的一種。那么，女人吃哪些食物能豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有助于女人豐胸的食物
1、黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞黨羽(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸非常有益。
2、木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，高潮，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身段，對消化不良者也具有食療作用。
3、花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長，使乳房增大。
4、酒釀黑白常傳統(tǒng)的豐胸食品，此中發(fā)酵孕育產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的質(zhì)料。
5、萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能保養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)提供，還能改進(jìn)皮膚的潤澤感和色澤。
6、核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，別的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推許的健胸食品。
幫助女人豐胸的運(yùn)動
豐胸運(yùn)動之一
1、自然站立，上身保持挺直，雙手放在身體兩側(cè)，緊緊握著拳頭。
2、將雙后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸氣，然后慢慢呼出同時(shí)雙手靠胸部的力量雙手向前推出，重復(fù)這個(gè)動作10次左右。效果：鍛煉胸部肌肉，讓胸部肌肉更加結(jié)實(shí)挺拔。
豐胸運(yùn)動之二
1、自然站立，上身挺直，雙手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。
2、吸氣，呼氣同時(shí)雙手掌心向內(nèi)擠壓，雙手向左移動，同時(shí)堅(jiān)持10秒然后雙手回到原來的位置。重復(fù)練習(xí)10次左右。效果：擠壓胸部邊緣多余的贅肉，改變胸部邊緣的贅肉，使這些贅肉能夠聚集到胸部。
豐胸運(yùn)動之三
1、俯趴在地上，雙腿打開與髖同寬。雙腳緊緊貼著地面。雙手彎曲，手肘夾緊身體，額頭踮地。手掌放在肩膀上方的地上。
2、吸氣，收緊手肘，伸展雙腿，慢慢抬起上身，直到肘部伸直。肩胛骨向天花板拉伸。堅(jiān)持15秒，然后放下，重復(fù)練習(xí)這個(gè)動作10次左右。效果：拉伸頸部、背部的肌肉，擴(kuò)張胸部，讓胸部的肌肉和線條得到充分的擴(kuò)張。
按摩有效豐胸的妙招
選用一些品質(zhì)上好的精油，因?yàn)檫@些精油可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，可以喚醒乳房細(xì)胞，讓它們更加的活躍，同時(shí)運(yùn)用中醫(yī)的按摩手法，激活乳房小葉和脂肪細(xì)胞，促進(jìn)它們的生長。具體有以下幾種手法。
1、直推乳房
就是用右手推左乳房，用左手推右乳房，從鎖骨下端開始一直到乳房根部。一側(cè)做20—50次。
2、側(cè)推乳房
是一種橫向的按摩手法，用左手推按右側(cè)乳房直至腋下，再從腋下帶回，這樣反復(fù)20—50次，雙手交替按摩。
3、雙手四指并攏按摩
用指肚由乳頭向四周不斷的輕輕的按摩。用力不能過猛。以免損害乳房細(xì)胞。
以上的這些手法在家里就可以完成，如果你是產(chǎn)后的女性，想讓自己的乳房更堅(jiān)挺，那就趕快試一試吧。
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