女孩怎么吃可以豐胸
女孩怎么吃可以豐胸
胸部是女人身體最性感的部位之一,擁有迷人的胸部是每個(gè)女人的夢(mèng)想。那么,女孩怎么吃可以豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以豐胸的食療方法
可以豐胸的食療方法:豬肝糯米蘿卜粥
材料:豬肝100克,糯米80克,胡蘿卜干50克,青菜30克。
調(diào)料:鹽3克,雞精2克,蔥花5克,五香粉適量。
做法:1、豬肝切片,糯米洗凈,浸泡3個(gè)小時(shí),青菜切碎,蘿卜干切小段。
2、糯米入鍋,加適量清水,旺火燒開,下入蘿卜干,轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成時(shí)。
3、下入腌好的豬肝、青菜,慢熬成粥,調(diào)入鹽、雞精、五香粉調(diào)味,撒上蔥花
可以豐胸的食療方法:西紅柿豬肝湯
材料:西紅柿1個(gè),豬肝150克,金針菇50克,雞蛋一個(gè)。
調(diào)料:鹽、醬油各5克,味精3克。
做法:1、豬肝洗凈切片,西紅柿入沸水中稍燙,去皮切塊。金針菇洗凈,雞蛋打散。
2、將切好的豬肝入沸水中氽去血水。
3、鍋上火,加油,下入豬肝、金針菇、西紅柿,加入適量清水煮10分鐘,淋入蛋液,調(diào)入鹽、醬油、味精即可。
可以豐胸的食療方法:土豆嫩煎蛋
材料:土豆、西蘭花各100克,雞蛋2個(gè)。
調(diào)料:鹽3克。
做法:1、土豆洗凈切片撒適量鹽在土豆片上抹勻,西蘭花洗凈掰成小朵。
2、西蘭花下入燒開的鹽水中焯熟后撈出。
3、鍋中油燒熱,將土豆片、雞蛋分別煎熟后擺盤,最后放上西蘭花即可。
四個(gè)運(yùn)動(dòng)助你豐胸
豐胸運(yùn)動(dòng)一
做俯臥撐大家都認(rèn)為是男人的專利,其實(shí)不然,什么都是練出來的。
男同胞能做那么多的俯臥撐也是練的,所以我們剛開始做的少?zèng)]關(guān)系,慢慢來,每天加一個(gè),這樣持續(xù)下去,以后每次就會(huì)做的多了。
其實(shí)告訴大家個(gè)秘密哦~做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且可以增加彈性。所以說多做俯臥撐對(duì)乳房的益處還是蠻多的。
豐胸運(yùn)動(dòng)二
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時(shí)徹底撐開肘部,雙肩不要擺動(dòng),要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時(shí)在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),進(jìn)行吸氣,左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作,舒緩的吸氣吐氣。
仰臥于床上,兩手掌相對(duì)持啞鈴向上伸直,然后深吸氣,屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角,使胸肌充分伸開,最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次。注意,做時(shí)胸部要始終挺起。
豐胸運(yùn)動(dòng)三
運(yùn)動(dòng)要領(lǐng):不穿bra,直接穿上可以支撐胸部力量的運(yùn)動(dòng)款上衣。雙膝并攏跪于地上,雙腳向后抬起,俯身向前,以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部,慢慢屈臂至胸部接觸地面,再慢慢以手肘的力量將身體向上推,回到原位。
為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在身體移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié),重復(fù)上述動(dòng)作10次。注意腹部收緊,感覺胸部在用力,腰也不要貼到地面。
這個(gè)俯臥撐運(yùn)動(dòng)不僅可以使胸部變得緊實(shí)豐滿,還能令腹部平坦結(jié)實(shí)。
其實(shí)做俯臥撐并不能使胸部脂肪增多,但可以通過鍛煉使下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大和緊實(shí)使得胸部整體突出,而且彈性也有了顯著的增加
豐胸運(yùn)動(dòng)四
1、自然站立,上身保持挺直,雙手放在身體兩側(cè),緊緊握著拳頭。2、將雙后手肘提高的胸部部位,使手肘和胸部成直角。吸氣,然后慢慢呼出同時(shí)雙手靠胸部的力量雙手向前推出,重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次左右。效果:鍛煉胸部肌肉,讓胸部肌肉更加結(jié)實(shí)挺拔。
猜你感興趣的文章: