哺乳期怎么豐胸最好
哺乳期怎么豐胸最好
我們都知道，媽媽們?cè)谏陮殞氈缶蜁?huì)進(jìn)入哺乳期，哺乳期是特殊的一個(gè)時(shí)期。那么，哺乳期怎么豐胸最好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
哺乳期最好的豐胸方法
哺乳期豐胸之堅(jiān)持帶胸罩
一些女性覺(jué)得哺乳期孩子要吃奶，帶胸罩不方便，而這樣做的直接后果就是加重女性胸部下垂的問(wèn)題，所以哺乳期女性不僅要帶胸罩，而且還要注意選擇有支撐乳房、扶托乳房作用的胸罩，在不影響哺乳的情況下還可以選擇具有鋼托的款式，大小可以稍大一號(hào)為宜，同時(shí)還要注意正確的穿戴方法。
哺乳期豐胸之正確的哺乳方式
在喂奶的過(guò)程中首先要避免寶寶牽拉奶頭，每年由許多哺乳期的女性突發(fā)乳腺炎就是因?yàn)閷殞殸坷填^引起的，同時(shí)還要堅(jiān)持兩邊乳房交替喂奶，如果可以的話，盡量要避免躺在床上喂奶的習(xí)慣，否則容易引起乳房不集中。在喂奶的過(guò)程中可以用手托住胸部，這樣可很大程度的避免胸部變形的問(wèn)題。
哺乳期豐胸之巧用技巧豐胸
女性在哺乳期間一定要每天做乳房清潔工作，在進(jìn)行清潔乳房時(shí)建議以冷熱水刺激的方法從而提高胸部皮膚的張力，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，在噴酒水的時(shí)候建議從下往上進(jìn)行噴灑，如果有條件的話，也可使用精油，但是一定要讓精油充分吸收，同時(shí)使用后還要注意清潔，這樣可很大的改善乳房下垂的問(wèn)題。
哺乳期豐胸之按摩乳房
哺乳期的女性可以在床上經(jīng)常性的進(jìn)行自我按摩，具體的做法，就是以乳頭為中心，把食指、中指、無(wú)名指等放在乳房的外而，然后按著吸時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，建議每天兩側(cè)的乳房各按摩10次，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅有助于促進(jìn)乳汁分泌，同時(shí)對(duì)于促進(jìn)乳房的血液循環(huán)、保證哺乳的營(yíng)養(yǎng)供給，同時(shí)對(duì)于促進(jìn)女性的雌激素分泌也有一定的幫助。
哺乳期豐胸之哺乳期一定不要減肥
在哺乳期一定不能減肥，一來(lái)哺乳期減肥會(huì)影響到女性乳汁的分泌，另一方面，也會(huì)消耗掉大量的乳房脂肪，久而久之，乳房看起來(lái)也會(huì)變小的。當(dāng)然并不是說(shuō)可以大魚(yú)大肉的無(wú)顧忌的飲食了，建議多吃些對(duì)促進(jìn)雌激素分泌有好處的食物，多補(bǔ)充維生素E、維生素B、膠原蛋白，適當(dāng)多吃些瘦肉、葡萄、芝麻、花生、豆類(lèi)、木瓜等食物。
哺乳期食療豐胸的方法
1、多吃含維生素E的食物
維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大，而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所。當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，則會(huì)刺激乳房發(fā)育，達(dá)到豐胸的效果。
富含維生素E的食物：卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、櫻桃、魚(yú)肝油、馬鈴薯、燕麥片、雞蛋等。
2、多吃富含維生素B的食物
B族維生素是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，對(duì)哺乳期豐胸也大有裨益。富含B族維生素食物有：動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、谷類(lèi)、瘦肉、酵母等。
3、多吃富含維生素C的食物
維生素C有促進(jìn)活血祛瘀、舒筋通絡(luò)、補(bǔ)益氣血的作用，因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育，增進(jìn)乳房海綿體膨脹的功能。含維生素C多的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)、蛋、綠豆芽、新鮮水果等。
4、多吃含蛋白質(zhì)、亞油酸的食物
蛋白質(zhì)、亞油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶
哺乳期豐胸的食譜
蛤蜊蘑菇濃湯
鮮美的蛤蜊湯里富含大量的礦物質(zhì)鋅 和銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)。此外，它還能滋陰潤(rùn)燥，除去心火。對(duì)于容易煩躁的產(chǎn)后女人而言，這還是調(diào)理內(nèi)分 泌的佳品。
耳木瓜湯
在下午茶時(shí)間可以多食用銀耳木瓜湯 。銀耳滋陰去火，讓人心氣平和，木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，能促進(jìn)胸部發(fā)育 。兩種食物結(jié)合起來(lái)，產(chǎn)后豐胸效果更有效。
花生豬腳湯
女人產(chǎn)后容易患憂郁癥，可以食用花 生豬腳湯來(lái)改善內(nèi)分泌，讓心情愉悅?；ㄉ軌虼呷?，豬腳富含膠質(zhì)，都是對(duì)胸部塑形有不錯(cuò)的好處。
木瓜牛奶
木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。
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