經(jīng)期的第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。那么，生理期豐胸的食物有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　生理期豐胸的食物

　　生理期豐胸的食物1.萵筍

　　萵筍與山藥等食物一塊搭配食用不僅能夠促進乳房營養(yǎng)的供給，讓你的胸部更豐滿，同時還能起到很好的調(diào)養(yǎng)氣血，改善膚色等功效。

　　生理期豐胸的食物2.胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。

　　生理期豐胸的食物3.山藥

　　補脾胃，益肺腎，因含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。新鮮山藥煮湯，干山藥可用于藥膳中。

　　生理期豐胸的食物4.人參

　　大補元氣，補肺益脾，生津，安神，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。本品補氣作用較強，一般不用于實證，如發(fā)熱、火氣旺、感冒、發(fā)燒者不宜。

　　生理期豐胸的食物5.牡蠣

　　月經(jīng)來的前七日，牡蠣含有蛋白質(zhì)和鋅，可以促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂，加上熱量低，所以是豐胸瘦身的不二選擇。

　　生理期豐胸的食物6.黃豆

　　黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。

　　生理期豐胸的食物7.海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，促進胸部的發(fā)育。

　　適合生理期豐胸的食譜

　　1、木瓜燉奶酪

　　食材：木瓜1個、鮮奶1盒、雞蛋2個。

　　做法：木瓜去皮洗凈切塊，然后放入果汁機打成碎小塊。鮮奶倒入鍋中煮沸，然后加入冰糖一同煮至溶化，熄火放涼備用;雞蛋液打散，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，蓋上保鮮膜，放在大火隔水蒸半個小時即成奶酪，吃的時候?qū)⒛竟夏嗔茉谀汤疑霞纯伞?/p>

　　2、黃豆花生紅棗酥

　　食材：花生、紅棗、黃豆適量。

　　做法：將花生和黃豆分別洗凈，然后烘干，研磨成粉狀，紅棗洗凈去核并切碎備孕。鍋中加水，接著放入紅棗、花生末和黃豆末，一起攪拌均勻，然后揉成小球，再壓成小圓餅狀;把小圓餅放入烤箱烘烤20分鐘即可食用。

　　3、豬尾蓮子紅棗湯

　　材料：豬尾巴1只、紅棗10個、干蓮子500克。

　　做法：豬尾巴砍成小段，在滾水中燙一下去腥;紅棗洗凈，干蓮子浸泡2小時。將處理好的食材放入鍋內(nèi)，水加蔥、姜、料酒少許，熬成湯汁。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時，豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用。
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