平時吃什么可以豐胸
平時吃什么可以豐胸
對于女性來說，都想讓自己的胸部變得更加的豐滿，豐胸的方法有很多種，食療豐胸就是其中一種方法!那么，平時吃什么可以豐胸呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
可以豐胸的食物
1、卷心菜
卷心菜豐胸一說，其實是有理可循的。卷心菜含有一種叫做“硼”的成分，可以活化女性荷爾蒙之一的雌性激素。
芝麻卷心菜，有隆胸豐乳的作用。芝麻100克，卷心菜嫩芯350克，食鹽、味精、花生油適量。首先，將芝麻去雜，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，用小火慢慢炒，炒至芝麻發(fā)香時出鍋，碾壓成粉屑狀;最后，在鍋內(nèi)倒入花生油，燒熱，投入卷撈心菜嫩芯翻炒，緊接著加入食鹽，改用旺火炒至卷心菜熟透發(fā)軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻屑拌勻便可食用。
2、山藥
山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，含有豐富的纖維，容易讓人產(chǎn)生飽脹感，從而控制食欲，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，對便秘型肥胖相當有好處。山藥中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，能促進荷爾蒙的合成作用，讓胸部變得更豐滿，所以吃山藥減肥就不用擔心減掉胸部的問題了。
牛蒡山藥紅棗羹，山藥含有豐富的膳食纖維，紅棗可以活氣血，這款牛蒡山藥紅棗羹不僅可以減肥豐胸，還可以養(yǎng)顏哦。牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g?；瓷较磧?，削皮，切滾刀塊;牛蒡洗干凈，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;紅棗洗凈，拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可飲用。
3、大豆
大豆也就是黃豆，黃豆能夠降低雌激素水平，促進乳腺發(fā)育，而且能夠做出各種各樣美味的菜式。黃豆煮豬排骨等，每天打一杯豆?jié){也是不錯的豐胸選擇。
黃豆豬蹄湯，黃豆和豬蹄不僅可以豐胸，還能為女人補充大量的蛋白質(zhì)，特別是膠原蛋白，有利于胸形發(fā)育。豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。首先把黃豆用溫水泡開，或者提前一天泡好黃豆。豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。
4、雞肉
雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛美的女性可以適當多吃一些。
日常有助于豐胸的中草藥
當歸
當歸是對女性非常有益的補血藥和婦科調(diào)經(jīng)藥。當歸不僅能夠讓女性的經(jīng)血順利排出體外，而且還能幫助女性乳房變大，讓女性乳房血氣通暢，順利讓胸部大起來。
紅棗
紅棗可以補脾和胃，安中養(yǎng)脾，平胃氣，益氣生津，滋潤皮膚，養(yǎng)血補肝，是女性補血的最佳食物。多吃紅棗不僅讓女性有好氣色，而且胸部也會慢慢變大哦。
山藥
山藥是非常好的食材，能夠有效的緩和女性更年期的癥狀，山藥中含有的天然雌激素能夠讓女性的胸部不斷的變大哦。
人參
人參可以調(diào)節(jié)女性身體的虛寒，幫助身體吸收營養(yǎng)，增強體力和經(jīng)歷，增加女性體內(nèi)雌激素的含量，讓胸部自然變大。人參還有補氣的作用。氣血兩虛是很多女生的共同問題，補氣補血雙管齊下，缺一不可。
枸杞
枸杞潤肺清肝明目，是非常好的一種滋養(yǎng)中藥。枸杞可以補益精氣，有養(yǎng)血生血的功效，能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，讓人血足氣盛，體態(tài)豐滿，胸部得到非常好的滋補。
在家有助于豐胸的簡單動作
挺胸式：
1.跪立，兩臂自然下垂;
2.上半身后移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸;
3.兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內(nèi)側托住胸部，含胸低頭;
4.重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預備跑姿勢。
仰臥式：
1.仰臥在地板或床上，雙手握啞鈴;
2.雙臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然后放松還原，重復做15-20次。
抬胸式：
1.雙腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直;
2.雙手合掌于臉前，盡量使肘都上抬，在胸部周圍做畫圓圈動作，當雙手運動到頭上方時吸氣。
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