對(duì)于少女來說，吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長(zhǎng)高一樣，對(duì)乳房發(fā)育有好的促進(jìn)作用。那么，少女發(fā)育期吃什么可以豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　少女發(fā)育期可以豐胸的食物

　　1、核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，別的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推許的健胸食品。

　　2、木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，高潮，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身段，對(duì)消化不良者也具有食療作用。

　　3、花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，使乳房增大。

　　4、酒釀黑白常傳統(tǒng)的豐胸食品，此中發(fā)酵孕育產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的質(zhì)料。

　　5、萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能保養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)提供，還能改進(jìn)皮膚的潤(rùn)澤感和色澤。

　　6、黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞黨羽(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸非常有益。

　　可以幫助少女豐胸的食譜

　　一、青木瓜排骨湯

　　含蛋白膠原豐富，可促進(jìn)乳房發(fā)育首先準(zhǔn)備青木瓜、桔梗、排骨、豬尾巴、蔥、姜這些材料，將豬排骨放入熱水中燙出血水，然后同蔥、姜一同放入鍋內(nèi)熬煮，將木瓜切成片，等到鍋內(nèi)湯變濃，和桔梗一同放入鍋內(nèi)，加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)料熬制即可。

　　二、紅豆花生湯補(bǔ)氣血，使得胸部更有彈性

　　準(zhǔn)備的材料有黨參、玉竹、紅豆、花生、菟絲子、女貞子。首先將紅豆和花生放在水里浸泡約1小時(shí)左右，然后放入鍋內(nèi)煮沸，等到紅豆及花生快熟之后，放入黨參等這些藥材，再熬制一會(huì)，即可食用，也可以多做幾份，貯存在冰箱中，隨時(shí)食用。

　　三、木瓜燉奶酪

　　材料：木瓜一顆，鮮奶兩杯半，蛋白三個(gè)，冰糖適量，醋少許。做法：1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

　　4、食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白喔!

　　四、核桃+松仁+粟米

　　營(yíng)養(yǎng)師私房話：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩RF衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美 容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是 專家推崇的健胸食品。

　　炒菜時(shí)使用葵花籽油最佳，因?yàn)榭ㄗ延椭幸哺缓瑏喡樗?。食用這道湯羹的時(shí)候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖原料：核桃、松仁、粟米調(diào)料：冰糖、高湯、色拉油。
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