最有效的豐胸辦法是什么
最有效的豐胸辦法是什么
在現(xiàn)代女性的生活中，豐胸已經(jīng)成為一種潮流，一種對(duì)于美感與時(shí)尚的無(wú)限追求。那么，最有效的豐胸辦法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
最有效的豐胸辦法
最有效的豐胸辦法一、豐胸按摩
撫摩式手法
使用按摩豐胸的方法，我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房，使用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉(zhuǎn)式的、縱向式的還可以使橫向式的，也可以三者交替進(jìn)行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環(huán)。
拿捏式手法
沐浴結(jié)束之后，趁著身體微熱進(jìn)行按摩。將十指張開(kāi)，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開(kāi)始慢慢向乳頭方向推按，重復(fù)做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開(kāi)始，按照順時(shí)針的方向進(jìn)行花圈按摩，重復(fù)做30次以上。
集合式手法
雙手放在乳房的外側(cè)，虎口往上壓，雙手由內(nèi)向外使用虎口來(lái)托起乳房，然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側(cè)部之后松手，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做15到25次。
除了按摩外，勤奮的姑娘還可以通過(guò)練習(xí)胸大肌的方式幫助乳房變得堅(jiān)挺。有些女性隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)明顯感覺(jué)胸部變小，其實(shí)這只是源于地心引力對(duì)身體的下墜作用，想要胸部Up起來(lái)，你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)。
最有效的豐胸辦法二、豐胸運(yùn)動(dòng)
立推啞鈴
雙腿呈自然前后開(kāi)立的姿勢(shì)，中心要放在前腿，后腿腳跟抬起。雙手各握住一個(gè)啞鈴，在胸前打開(kāi)，呈90°角，交叉向前推出。以12下為一組，每天做三組。并盡量保持一周3-4次的頻率。
Plank移動(dòng)
以Plank的姿勢(shì)開(kāi)始，向右移動(dòng)三次后，再向左移動(dòng)三次，注意在做的時(shí)候，要保持腹部和背部都能挺直，不塌陷。以12次為一組，每天做三組。
有效豐胸的食譜
酸奶和煉乳搭配
酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
酸奶搭配煉乳食用，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進(jìn)胸部發(fā)育，達(dá)到減肥豐胸的完美效果。
或者可以在調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，在每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替為胸部按摩，最少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好，便可以輕松達(dá)到豐胸的效果。
酸奶和核桃搭配
其實(shí)，核桃并沒(méi)有豐胸的功效。但是的確有些女性吃了核桃后發(fā)現(xiàn)胸部豐滿了許多。那是因?yàn)楝F(xiàn)在很多女性都太瘦弱了，胸部平平。而多吃核桃、花生之類的食物，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，讓你的胸部脂肪多一點(diǎn)，自然就可以讓胸也大一點(diǎn)。另外，核桃具有養(yǎng)顏補(bǔ)氣血功效，現(xiàn)在很多女性為了瘦身搞的氣血不調(diào)宮寒失養(yǎng)，吃核桃有一定的補(bǔ)養(yǎng)作用，女人要美最該關(guān)注的就是氣血之養(yǎng)，氣血榮則經(jīng)絡(luò)通，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是能刺激乳腺的豐隆，從而達(dá)到豐胸的效果。酸奶搭配核桃，可以減少進(jìn)餐量，同時(shí)可以通過(guò)核桃來(lái)養(yǎng)血?dú)?，刺激乳腺豐隆，從而達(dá)到良好的豐胸效果。
酸奶和蜂蜜搭配
蜂蜜用在美容豐胸方面的功效很大，因?yàn)榉涿劾锏拇菩约に馗?，而且里面含有很多有益于女性的成分，可以促進(jìn)新陳代謝和增加皮膚的活力，防止肌膚衰老。很多女性胸部平小，主要就是個(gè)人營(yíng)養(yǎng)不夠全面，造成皮膚衰老，或者是因?yàn)楫a(chǎn)后哺乳，導(dǎo)致胸部下垂。酸奶搭配蜂蜜不但可以增加肌膚活力，對(duì)胸部肌膚也有保護(hù)作用，能防止乳房下垂。
酸奶和葡萄搭配
葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一，能有效預(yù)防胸部外擴(kuò)下垂等變形現(xiàn)象。酸奶搭配葡萄可以使胸部更加挺拔，胸部肌膚也更加白嫩且彈性十足。
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