在日常生活中，只要你懂得怎么吃，很多天然又有效的飲食豐胸法也能幫你塑造波濤洶涌的豐滿效果。那么，有效豐胸的食療食譜有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　有效豐胸的食療食譜

　　有效豐胸的食療食譜(1)核桃牛奶：

　　材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200c.c。

　　做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){

　　一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕

　　發(fā)胖，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風(fēng)味。

　　說明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質(zhì)，不但可以豐胸，還兼具有養(yǎng)顏潤膚的功效。

　　有效豐胸的食療食譜(2)泰國原產(chǎn)野生葛根粉

　　材料：摩泰牌泰國原產(chǎn)野生葛根粉1袋

　　做法：100ml開水沖泡，稍涼后一次服下

　　說明：純正的泰國原產(chǎn)野生葛根粉自古以來就用于豐胸，近代更是風(fēng)靡。但是泰國政府20世紀(jì)80年代就對泰國原產(chǎn)野生葛根的開挖進行了嚴(yán)格保護和限制，市面上的葛根幾乎都是國產(chǎn)的葛根，豐胸效果很差。摩泰牌泰國原產(chǎn)野生葛根粉是經(jīng)過泰國野生植物保護協(xié)會授權(quán)的品牌，原料是直接泰國進口而來，品質(zhì)非常不錯。只是價格略有些高，吃三個月大約需要2400元人民幣。

　　有效豐胸的食療食譜(3)營養(yǎng)牛奶麥片

　　材料：牛奶、麥片各適量。

　　做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹即可。

　　說明：此道飲品含有豐富的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，是道簡單又營養(yǎng)的豐胸飲品。

　　日?？梢詭椭S胸的食物

　　1、黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞黨羽(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸非常有益。

　　2、木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，高潮，與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身段，對消化不良者也具有食療作用。

　　3、花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

　　4、酒釀黑白常傳統(tǒng)的豐胸食品，此中發(fā)酵孕育產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的質(zhì)料。

　　5、萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能保養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)提供，還能改進皮膚的潤澤感和色澤。

　　6、核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，別的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推許的健胸食品。
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