平胸吃什么可以豐胸
平胸吃什么可以豐胸
胸部的豐滿與否，也可以不用手術(shù)就輕松搞定哦!現(xiàn)在，越來越流行用食物來豐胸了，那么，平胸吃什么可以豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有助于平胸女生豐胸的食物
有助于平胸女生豐胸的食物一、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關(guān)系。海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
有助于平胸女生豐胸的食物二、大豆
大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。
有助于平胸女生豐胸的食物三、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
有助于平胸女生豐胸的食物四、萵筍
萵筍是一類經(jīng)常在菜市場上常見的蔬菜，很多家庭主婦都喜歡用它來配肉炒菜，美味而且不膩人。萵筍同時也是一種豐胸蔬菜，如果與山藥、雞肝一起炒菜食用，能起來調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)的作用，此外，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
有助于平胸女生豐胸的食物五、木瓜
眾所周知，木瓜是豐胸食品的首選，很多女明星的豐胸偉業(yè)里都少不了它的功勞。木瓜是味甘性平的瓜果，經(jīng)常與紅棗搭配食用，紅棗是補血養(yǎng)顏的食品。一起食用的話具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的功效，此外，對消化不良者也具有食療作用。
有助于平胸女生豐胸的食物六、酒釀
酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
日常有效豐胸的運動方法
豐胸運動一：擠球操
1、坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網(wǎng)球握在兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。
2、保持擠壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻，重復(fù)10次。
豐胸運動二：向下俯臥撐
1、兩手放寬撐在地上，將雙腳撐在一個長凳上，腳尖并攏勾住長凳邊緣。
2、身體向下垂直移動，移動時一定要保持軀干和雙腿的挺直，直到手臂彎曲達到90度，胸部觸到地板為止，然后慢慢向反方向返回至原位。
胸運動三：胸部外擴收攏式
1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開。
3、接著2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，貫串連接10秒后放松身體，重復(fù)5次，攏胸效果很是明顯。
豐胸運動四：緊實胸
1、手掌貼地，雙手間距于肩同寬，雙膝著地。
2、身體向下壓，手肘彎曲，感覺胸肌用力，再回到步驟1，約做10次。
豐胸運動五：消副乳
1、平躺地上，雙膝彎曲，手臂張開，手肘不要貼地。
2、雙手手臂向內(nèi)盡量貼合，再回到步驟1，約做15次。
豐胸運動六：升罩杯
1、四足跪姿，雙手打開與肩同寬，雙腳打開與臀同寬，身體呈Π字型，自然調(diào)息。
2、將雙手打開，寬于瑜伽墊，小腹、臀部仍然維持收緊，不要往下掉。
3、先吸氣，吐氣時上半身往下壓，手肘盡量張開并彎曲呈90度，讓上臂與肩膀呈一條直線。
4、吸氣手臂伸直，回到步驟2，重復(fù)做10次。
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