生完孩子吃什么豐胸
很多女人朋友生完寶寶之后,身體發(fā)生了許多變化,其中乳房也隨之變形了。那么,生完孩子吃什么豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
生完孩子豐胸的食譜
生完孩子豐胸的食譜1:青豆黃豆燉雞翅
材料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法:
1、黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗凈,汆燙后去血水,瀝干備用。
2、將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調(diào)味后,即成。
ps:黃豆和青豆浸泡的時(shí)候要保持整顆完整,不要去皮。雞翅要選擇翅中和翅尖,這兩個(gè)部位膠原蛋白較豐富。
豐胸功效:黃豆、青豆都含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂,當(dāng)然最促進(jìn)豐胸效果的是其中的異黃酮植物雌性激素。能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。
生完孩子豐胸的食譜2:黑豆鱸魚湯
材料:鱸魚、黑豆、當(dāng)歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白 做法:把準(zhǔn)備的藥材洗干凈后切成片,放入鍋中,加入四碗水,文火熬成三碗。鱸魚內(nèi)臟去掉,洗凈后放入煮沸的藥湯中,十分鐘后加入蔥、姜煮熟即可。
豐胸功效:黑豆中的大豆異黃酮植物雌激素促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,鱸魚有開乳的作用,能夠很好地刺激女性乳腺發(fā)育。
生完孩子后有效豐胸的方法
一、推前運(yùn)動(dòng)
1、坐好后,兩臂向前伸,手肘彎曲。
2、兩手相握并用力向前推,從1數(shù)到6后,再放松雙手。
3、可連續(xù)做幾遍。
二、牽拉運(yùn)動(dòng)
1、站或坐著。
2、兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達(dá)到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉。
3、當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。
4、兩臂分開,還原并使肌肉放松。
三、挺胸式
1、跪立,兩臂自然下垂;。
2、上半身后移,臀部坐在腳跟上,同時(shí)呼吸。
3、兩臂胸前平屈,手背相對(duì),手指觸胸,從內(nèi)側(cè)托住胸部,含胸低頭。
4、重心前移,抬頭挺胸,上半身立起,挺髖,同時(shí)吸氣,雙臂收回成預(yù)備跑姿勢。
四、仰臥式
1、仰臥在地板或床上,雙手握啞鈴。
2、雙臂平伸,依靠胸肌收縮力直臂上舉,然后放松還原,重復(fù)做15-20次。
五、抬胸式
1、雙腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直。
2、雙手合掌于臉前,盡量使肘都上抬,在胸部周圍做畫圓圈動(dòng)作,當(dāng)雙手運(yùn)動(dòng)到頭上方時(shí)吸氣。
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