日常豐胸有哪些小秘訣
日常豐胸有哪些小秘訣
只要在日常生活掌握一些豐胸的小秘訣,就可以讓你美胸狂UP,讓你更豐滿搖曳。那么,日常豐胸有哪些小秘訣呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
日常豐胸的小秘訣
日常豐胸的小秘訣一:健康的飲食習(xí)慣
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥?zhǔn)称?、豆?lèi)和蔬菜,控制動(dòng)物蛋白的攝入,同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>
在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國(guó)家,女性患乳腺癌的比例只有美國(guó)的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出,同時(shí)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)而使體內(nèi)雌激素水平升高。
每天至少食用30克纖維,諸如多吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜,各種纖維均有助于過(guò)多的雌激素排出體外,從而阻止激素刺激乳房組織,對(duì)乳房的保健具有很好的作用。
日常豐胸的小秘訣二:攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時(shí),少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力,進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
日常豐胸的小秘訣三:經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房,可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí),先將摩度精油涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?,這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
日常豐胸的小秘訣四:葛根粉
眾所周知,葛根粉是純天然的豐胸圣品,通過(guò)調(diào)節(jié)身體,促進(jìn)胸部的二次發(fā)育,讓胸部再短時(shí)間內(nèi)增大幾個(gè)罩杯,是豐胸食品的首選,很多女明星的豐胸偉業(yè)里都少不了它的功勞。此外,長(zhǎng)期堅(jiān)持還有助于改善皮膚暗沉粗糙,減少黃褐斑。
日常豐胸的小秘訣五:穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了可以防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)再一次受到壓迫,消除胸部的不適感。細(xì)心的女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),慢跑運(yùn)動(dòng)員總是穿戴穩(wěn)固的胸罩,就是為了防止乳房在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷,受到壓迫。
日常豐胸要注意的事項(xiàng)
1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
2、忌穿戴過(guò)緊的胸罩。
3、不要趴著睡。
4、宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯。
5、宜多吃豬腳、豆?jié){、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚(yú)類(lèi)、山藥等食物。
6、早餐可準(zhǔn)備蛋一枚、龍眼干少許、半碗水、半碗甜酒釀,用電鍋蒸30分鐘后食用。
7、進(jìn)行乳房按摩,以螺旋狀按摩對(duì)側(cè)乳房,從胸外圍由上而下(螺旋方式)按摩約五次。
8、沐浴時(shí)利用蓮蓬頭,以冷水及溫水交替各約一分鐘,對(duì)著胸部外圍由上往下沖擊。
9、每天從事適當(dāng)運(yùn)動(dòng),游泳或打球都不錯(cuò)。
10、每天做一次擴(kuò)胸及抬高運(yùn)動(dòng),一日一次,連續(xù)作約二十下。
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