無論季節(jié)如何變化，女生們都想要擁有凹凸有致的火辣身材。那么，冬季有效的豐胸食譜有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　冬季有效的豐胸食譜

　　豐胸食譜1：杏仁草莓奶拌

　　材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 適量。

　　做法：將草莓口味奶拌放入杯子里備用。牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后，沖入杯子里，用湯匙充分攪拌，即可飲用。搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，營養(yǎng)更全面。

　　功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白質(zhì)的食物，可以健胸美胸。

　　豐胸食譜2：海鮮木瓜盅

　　材料：牡蠣、蛤蜊、青木瓜一個

　　做法：牡蠣洗凈，蛤蜊已先泡鹽水并吐砂干凈、青木瓜切開兩半將子清洗干凈。然后將牡蠣、蛤蜊置放于已剖開切半的木瓜上面，撒上起士粉，將整個材料用保鮮膜包住，放入微波約10-15分鐘，木瓜熟爛即可加入鹽調(diào)味，當點心或餐點食用。

　　功效：木瓜含豐富維他命C，可促進乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。

　　適合對象：乳房缺乏彈性，形狀不佳者。常常食用，最好每周至少吃1-2次以上，每個療程至少3個月。并視食療后的狀況，請中醫(yī)師再修改處方，讓發(fā)育更為完全。

　　豐胸食譜3：山藥排骨湯

　　材料：新鮮山藥一大條，排骨約4兩、當歸3錢、川芎2錢、白芍4錢、熟地3錢、黃耆3錢、黨參4錢、茯苓5錢、枸杞3錢、黑棗5粒、杜仲5錢、通草1錢、麻油2大匙、姜6片、米酒。

　　做法：排骨洗凈燙去血水，將所有的中藥稍沖凈，用紗布包起來，加水煮40分鐘;取出紗布把排骨加入煮。再加入已切好塊的新鮮山藥再煮5分鐘，讓山藥熟即可加鹽食用。

　　功效：藥方中的黨參、白術(shù)、茯苓、甘草，即四君子湯，健脾補氣，當歸、芍藥、川芎、熟地，即四物湯能補血;黃耆補氣、杜仲補腎、通草能通乳，氣血充足，自然乳房豐滿。

　　豐胸食譜4：藥燉腳筋湯

　　材料：豬腳筋(牛筋亦可)約4兩、黃耆1兩、桂圓3錢、枸杞3錢、當歸3錢、人參2錢、蓯蓉3錢、菟絲子3錢。

　　做法：先將豬腳筋處理干凈，燙去血水，加水燉煮約半小時，再加入以上諸藥繼續(xù)燉煮至腳筋熟爛，加鹽調(diào)味后即可食用，可當點心或湯空腹食用。

　　功效：菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養(yǎng)顏、豐胸。當歸桂圓補血，人參補氣，枸杞滋腎陰，肉蓯蓉補腎，常吃有助于促進乳腺暢通、乳房發(fā)育，調(diào)整內(nèi)分泌，皮膚也會顯得滋潤。

　　簡單有效豐胸的方法

　　1.胸部按摩

　　經(jīng)常對自己的胸部進行按摩也是可以達到豐胸的效果，但有一定的手法要求，胡亂的按摩反而會讓胸部收到影響，最好最快捷的胸部按摩法就是噴頭刺激，在冬日沐浴的時候，借用噴頭的水對乳房行噴射式按摩，這樣可以有效的刺激胸部組織血液循環(huán)，簡單幾分鐘，只要你堅持下來保證曲線很快就出來。

　　2.擴胸運動

　　想要豐胸怎么可以少得了擴胸運動，這是一種極為簡單快捷的小運動，當然你也可以結(jié)合進不同的動作進去，從而達到豐胸的效果，但胸肌經(jīng)運動后可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。

　　3.多吃刺激分泌的食物

　　最新科學證明，由于女性乳房是富有脂肪的腺體組織，所以女性的胸部發(fā)育與食物有著不可分割的緊密關系。除非是那些天生麗質(zhì)的人因為先天因素與本身內(nèi)分泌關系比一般人要好，所以胸部比較大，除此之外，只有通過后天食物的攝取去刺激內(nèi)分泌分泌，讓乳房增長。

　　4.養(yǎng)成收腹挺胸好習慣

　　古語有云站如松、坐如鐘，這句古話還是有一定的道理的，特別是針對女生而言，因為你日常生活中的坐、站姿勢是與你胸部的線條有著關鍵的影響作用，總是喜歡彎腰駝背無疑是胸部的殺手，除此之外，對于人體胸腔骨骼的發(fā)育也有著很重要的影響，所以愛美的女性，從現(xiàn)在起，一定要養(yǎng)成良好的習慣，讓自己做一個昂首挺胸的胸涌女孩吧!
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