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產(chǎn)后胸部變小如何食療豐胸

時(shí)間: 梁珊924 分享

產(chǎn)后胸部變小如何食療豐胸

  曾經(jīng)引以為傲胸部開始變得下垂,尺寸也在變小,這是令許多新媽咪苦惱的一件事。那么,產(chǎn)后胸部變小如何食療豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  產(chǎn)后食療豐胸的方法

  產(chǎn)后食療豐胸的方法1、雞爪花生湯

  材料:雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克,雞油適量。

  做法:雞爪斬去尖,洗凈,加紹酒、姜片及清水,中火15分鐘后加入花生米,下鹽調(diào)味并中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。

  產(chǎn)后食療豐胸的方法2、鮮奶燉燕窩

  材料: 鮮奶1大碗,燕窩190克,紅棗5顆,糖適量。做法:把燕窩以清水泡上兩小時(shí)后,揀去絨毛,再洗凈備用,紅棗去核。把所有材料放入燉盅,加入鮮奶,然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用。

  產(chǎn)后食療豐胸的方法3、花生燉豬蹄

  用料:豬蹄、花生、人參、鹽、味精。做法:花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中,加水或高湯,燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。

  產(chǎn)后食療豐胸的方法4、雙膠糖水

  用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水。做法:將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。

  產(chǎn)后食療豐胸的方法5、青木瓜湯

  做法:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時(shí),撒入精鹽調(diào)味食用。 特別提醒,新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味,是正?,F(xiàn)象,可安心食用。

  產(chǎn)后食療豐胸的方法6、木瓜鮮奶糖水

  用料:木瓜、高鈣鮮奶、水。做法:將木瓜洗凈,去皮和籽后切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁,如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮,建議立即飲用。

  產(chǎn)后有效豐胸的方法

  1、首先要正確哺乳

  一般女性產(chǎn)后都提倡進(jìn)行母乳喂養(yǎng),這對(duì)媽媽和寶寶都有好處。在哺乳期內(nèi),媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個(gè)乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí),媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。

  2、其次要堅(jiān)持戴胸罩

  從哺乳期開始,就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí),要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿挺拔。

  3、注意科學(xué)斷奶

  在產(chǎn)后不要回奶,如果快速地回奶會(huì)使乳房容易出現(xiàn)松弛下垂的癥狀。在寶寶斷奶的時(shí)候不要一下子停止,要循序漸進(jìn)地慢慢來,可以母乳和人工喂養(yǎng)相結(jié)合,組成一個(gè)過渡階段。寶寶哭啼的時(shí)候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得松弛。

  4、健康飲食吃出豐滿

  在開始斷奶的同時(shí)多吃一些幫助恢復(fù)胸型的食物吧!首先要避開刺激性食物,多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。為了使胸部血液循環(huán)順暢,最好充分?jǐn)z取富含蛋白質(zhì)的食物。建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質(zhì),特別是每天早晨堅(jiān)持喝豆?jié){或豆奶,不僅對(duì)恢復(fù)胸部線條有幫助,還能緩解因懷孕引起的便秘。另外,充分?jǐn)z取乳制品和魚可以使你的胸部以及整個(gè)身體的線條迅速恢復(fù)。

  5、按摩塑造美麗胸型

  按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪,對(duì)豐胸可以起到作用。特別是游泳,對(duì)年輕女性,更是理想健身豐乳的活動(dòng),水不但有對(duì)乳房的“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉,更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。

  5.1、往上舉起左臂,手掌向后地放松,然后右手手指并攏,扶著上臂靠近手肘的位置,順著上臂,往下傾側(cè)至腋窩處,左右互換按摩數(shù)次,令血液和淋巴液往胸部流動(dòng)。

  5.2、屈肘抬起左臂,令左側(cè)腋下完全打開,左手扶在右肩上,右手手指打開,第二關(guān)節(jié)微微彎曲,指腹從后側(cè)扶著腋下靠近肩胛骨的位置,輕輕往前輕擦至左胸外側(cè),左右均按摩數(shù)次,讓營(yíng)養(yǎng)進(jìn)一步胸部輸送。

  5.3、伸出右手,手指并攏,指根關(guān)節(jié)微微彎曲,放于左右胸部之間,手掌朝左,沿著左胸的弧線,利用右手拇指按摩左胸上方的部位,至左側(cè)腋下位置,疏通乳房?jī)?nèi)部的體液平衡。然后再用左手給右胸按摩。

  5.4、雙手手指并攏,手指放于左右鎖骨下方的中央,手掌連成直線,以“一”字同時(shí)往兩側(cè)拉開,輕擦至靠近肩部的位置,進(jìn)一步提升胸部周圍的體液循環(huán),令一切廢物與毒素?zé)o法阻礙營(yíng)養(yǎng)輸送到胸部!
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