美體，是指通過(guò)各種方法使身體變得美麗、性感。那么，什么叫美體體重呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧!

　　中國(guó)女性美體曲線對(duì)照表

　　身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標(biāo)準(zhǔn)體重㎏ 美體重kg

　　150 79.5 55.5 81.0 46.8 28.1 48.0 43.2

　　151 80.0 55.9 81.5 47.1 28.2 48.5 43.7

　　152 80.6 56.2 82.1 47.3 28.4 49.0 44.1

　　153 81.1 56.6 82.6 47.6 28.5 49.5 44.6

　　154 81.6 57.0 83.2 47.8 28.7 50.0 45.0

　　155 82.2 57.4 83.7 48.1 28.9 50.5 45.5

　　156 82.7 57.7 84.2 48.4 29.0 51.0 45.9

　　157 83.2 58.1 84.8 48.6 29.2 51.5 46.4

　　158 83.7 58.5 85.3 48.9 29.3 52.0 46.8

　　159 84.3 58.8 85.9 49.1 29.5 52.5 47.3

　　160 84.8 59.2 86.4 49.4 29.6 53.0 47.7

　　161 85.3 59.6 86.9 49.7 29.8 53.5 48.2

　　162 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 54.0 48.6

　　163 86.4 60.3 88.0 50.2 30.1 54.5 49.1

　　164 86.9 60.7 88.6 50.4 30.3 55.0 49.5

　　165 87.5 61.1 89.1 50.7 30.4 55.5 50.0

　　166 88.0 61.4 89.6 51.0 30.6 56.0 50.4

　　167 88.5 61.8 90.2 51.2 30.7 56.5 50.9

　　168 89.0 62.2 90.7 51.5 30.9 57.0 51.3

　　169 89.6 62.5 91.3 51.7 31.0 57.5 51.8

　　170 90.1 62.9 91.8 52.0 31.2 58.0 52.2

　　171 90.6 63.3 92.3 52.3 31.4 58.5 52.7

　　172 91.2 63.6 92.9 52.5 31.5 59.0 53.1

　　173 91.7 64.0 93.4 52.8 31.7 59.5 53.6

　　174 92.2 64.4 94.0 53.0 31.8 60.0 54.0

　　美體的標(biāo)準(zhǔn)

　　1、軀干骨骼發(fā)育正常。

　　脊柱正視垂直。側(cè)看曲度正常--骨骼的異常，將直接影響到身體的外觀。一些人平時(shí)不注意自己的坐姿，久而久之，會(huì)改變脊柱的彎曲度，以致成年后弓腰駝背，姿勢(shì)不雅。

　　美體方法：端正坐姿，多吃一些增強(qiáng)骨骼食物，注意補(bǔ)鈣和運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　2、四肢長(zhǎng)而直，關(guān)節(jié)不顯得粗大突出。

　　長(zhǎng)期習(xí)慣或保持某些特定的姿勢(shì)，會(huì)緩慢地影響形體。如騎馬的牧民和船上的水手，大多是羅圈腿，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)全面考慮運(yùn)動(dòng)范圍，切忌過(guò)于單一。

　　美體方法：選擇多種體育鍛煉，如跑步、高爾夫、排球、籃球等。

　　3、頭頂隆起，五官端正。

　　在體育運(yùn)動(dòng)中，一些要突出表現(xiàn)形體美的項(xiàng)目中，教練員寧愿挑選頭部稍小的苗子來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。頭頂微微隆起，構(gòu)成的圓弧與全身的線條保持流暢和諧，與端正的五官顯得協(xié)調(diào)。如果兩個(gè)身材差不多的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，肌肉同樣發(fā)達(dá)，但給人們的印象卻是頭部較小的運(yùn)動(dòng)員肌肉更強(qiáng)壯些。

　　美體方法：自古以來(lái)就認(rèn)為按摩是防治皺紋的最有效的養(yǎng)生保健方法。每天早晨起床后或睡覺(jué)前做。方法是“兩手自然并攏，從鼻翼兩側(cè)開(kāi)始上推至前額，然后兩手分開(kāi)，順面頰推下，反復(fù)十?dāng)?shù)次，以面部有了熱感為度。

　　4、二肩平正對(duì)稱，男寬女圓。

　　男子的肩膀?qū)掗煟梢燥@示雄壯威武的氣概，女子圓潤(rùn)的肩膀，可以突出其曲線美。

　　美體方法：舉啞鈴。雙腳合并站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴、自然下垂。一邊吐氣，一邊將雙手向兩側(cè)抬起，手肘微彎，抬起至與肩同高。吸氣時(shí)，將雙手放下，回到預(yù)備動(dòng)作。每做10下后，休息一會(huì)，共做3組。

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