穿美體內(nèi)衣應(yīng)注意什么
塑身是通過(guò)推移脂肪來(lái)使體形完美，長(zhǎng)期穿體形會(huì)得到很好的改善。同時(shí)因?yàn)樗苌硪卤绕胀ㄒ路o，對(duì)身體有一個(gè)束縛的作用，從而幫您控制食欲，達(dá)到瘦身的效果。穿美體內(nèi)衣應(yīng)注意什么呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。
穿美體內(nèi)衣應(yīng)注意的五大誤區(qū)
誤區(qū)一：勒的越緊減肥效果越好。
由于不完美身形曲線的成因及特點(diǎn)不盡相同，解決方案也要對(duì)癥下藥才行。勒得過(guò)緊的胸罩會(huì)令乳房變形，造成正常的呼吸、運(yùn)動(dòng)困難，甚至引發(fā)“綠血病”。此外，太緊內(nèi)衣還可能影響皮膚的汗液排泄，引發(fā)皮膚病。
誤區(qū)二：穿的時(shí)間越長(zhǎng)減肥效果越好。
美體內(nèi)衣短時(shí)間擠壓或許不會(huì)產(chǎn)生太大影響，但長(zhǎng)期壓迫將對(duì)人體內(nèi)部器官會(huì)產(chǎn)生不良后果，容易出現(xiàn)全身血液流通不暢和新陳代謝不良的癥狀。專(zhuān)家建議，每次不要穿著太長(zhǎng)時(shí)間，一般一次穿著不要超過(guò)4小時(shí)，且不能天天穿。
誤區(qū)三：穿不久就松說(shuō)明減肥效果好。
一般來(lái)說(shuō)，一件優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品能穿兩年。但是也有某些質(zhì)量不合格的產(chǎn)品，幾個(gè)月后就變形不貼身，商家可能會(huì)告訴你你已經(jīng)瘦下來(lái)，但是縫有記憶合金的腰封很長(zhǎng)時(shí)間都會(huì)隨你的身型變化的，這時(shí)你要考慮到自己買(mǎi)的恐怕是劣貨了，不要因?yàn)樯碳业慕忉屨凑醋韵病?誤區(qū)四：它是減肥失敗者的福音。
穿美體內(nèi)衣的目的之一就是控制食欲，腰部的約束感可以使你每餐不會(huì)吃很多，8分飽應(yīng)該是極限了。所以美體內(nèi)衣最主要的作用還是在于使曲線優(yōu)美而不是減重，不要把美體內(nèi)衣等同于減肥。
誤區(qū)五：我還很年輕，身材也很好不用穿，等年紀(jì)大了再說(shuō)。
產(chǎn)后需要恢復(fù)身材的女性，身材比例不佳的女性，比如胸部扁平、臀部下垂、大腿過(guò)粗的女性，以及那些局部有贅肉，難以減下去的人需要穿塑身內(nèi)衣。25歲以后女性胸部就會(huì)下垂的趨勢(shì)，這時(shí)就應(yīng)該有意識(shí)的延緩身體的老化了。
健康瘦身美體的方法
1、早晨起床來(lái)跳繩
早上起來(lái)跳繩，這可是燃燒脂肪 的快捷方法。跳3分鐘的繩比你早上看看報(bào)紙多消耗104.5千焦的熱量。如果你不在乎別人笑話的話，你可以不用繩子，只需做出跳繩的動(dòng)作就行了：雙臂搖動(dòng)，雙腳在原地跳動(dòng)。
2、走路也能當(dāng)健身
要燃燒脂肪?不妨每天快走20分鐘。專(zhuān)家已經(jīng)確認(rèn)，走路是最好的減肥方式。研究表明，一個(gè)女人在20分鐘內(nèi)走完1.6千米所消耗的熱量比在12分鐘內(nèi)跑完1.6千米所消耗的熱量還多。
3、背點(diǎn)重物出門(mén)去
毫無(wú)疑問(wèn)，走路時(shí)背點(diǎn)重物能燃燒掉更多的脂肪。所以，無(wú)論有事沒(méi)事，只要出門(mén)，我們建議你在背包 里裝上5千克重的書(shū)(在家里的秤上稱一稱)。
如果背上5千克重的東西快走20分鐘，消耗的熱量比空手快步走消耗的還多。況且，背著個(gè)沉沉的登山包走在街上還是很酷的。
4、少乘電梯多爬樓
每天出入都市高樓之中的精英，你應(yīng)該給自己定個(gè)小計(jì)劃：每天至少爬三次樓梯，只需爬5分鐘的樓梯，就能比乘電梯多消耗近170千焦的熱量。
5、看電視不忘鍛煉
坐在沙發(fā)上看電視是很多人晚上重要的居家?jiàn)蕵?lè)活動(dòng)。如果不是一天下來(lái)特別累的話，你完全可以把這段時(shí)間也利用起來(lái)。
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