如何瘦臉蛋
照著鏡子,是不是覺得自己的臉又大又圓呢,尤其是臉蛋多肉,瘦臉方法也是數(shù)不勝數(shù),那么如何瘦臉蛋呢,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享,希望對(duì)各位有幫助!
瘦臉蛋的按摩方法
下面來做10分鐘“瘦臉操”,記住按摩時(shí)手法一定要輕柔。
第一步先按摩臉頰,這樣可以使臉部輪廓更清晰。將適量的精油倒在手心上,兩手輕貼增加精油的溫度,并在臉上均勻分布。然后,用中間三根并攏的手指,沿下巴至太陽(yáng)穴的路線,按摩8~10次。
第二步按摩眼部,因?yàn)檠鄄扛∧[也會(huì)讓整個(gè)臉看起來胖胖的。用雙手食指和無名指由內(nèi)而外地打圈,按摩眼眶四周,連續(xù)做8~10次。
接下來要按摩鼻翼,同樣用雙手的食指和無名指,由內(nèi)而外向斜上方打圈8~10次。
最后一步是頸部按摩。千萬不要認(rèn)為這一步跟瘦臉沒關(guān)系,頸部肌肉如果松弛了,不但會(huì)出現(xiàn)大量皺紋,而日還會(huì)讓你的下頜輪廓漸漸消失,臉自然顯得胖。
按摩頸部有兩種方法:第一種是用右手由左側(cè)鎖骨慢慢輕推至左下巴,左手同樣,兩邊各做8~10次,第一種比較砭雜,還是沿著鎖骨至下巴的方向,先用右手按他左側(cè)頸部,然后食指矧無名指把所按的皮膚撐開,同時(shí)左手在上面打圈,兩側(cè)交替做8~10次。
此外,多吃瘦臉食品也會(huì)讓“瘦臉操”的效果更好,如具有收緊皮膚、增加彈性的魚類和豆制品,以及冬瓜、西紅柿、葡萄、西瓜等各種蔬果。
瘦臉蛋的食物推薦
蘿卜
相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜具有顯著的瘦臉功效,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容!
西芹
西芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是簡(jiǎn)單生吃,西芹都是十分可口又健康的飲食。
柿干
可以當(dāng)零食,也可當(dāng)作烹飪食材的柿干,干燥及軟硬適中的特質(zhì)使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。
菠菜
小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,但須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。
豆苗
綠色的豆苗菜含相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,且豆苗菜也可強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
瘦臉蛋的水果推薦
1、菠蘿
菠蘿中的蛋白分解酵素是相當(dāng)強(qiáng)的可以無效的促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)消化,但是要注意的就是空腹吃會(huì)構(gòu)成胃壁受傷,因而我能夠在餐后吃。
2、蘋果
蘋果中的果膠不只可以無效的協(xié)助我排毒,并且可以輔佐控制熱量的接收,此外蘋果中含有的鉀質(zhì)還可以防止下半身水腫。
3、香蕉
香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素 A 還有鉀元素等等,有潤(rùn)腸、利尿的成效,可以協(xié)助我排毒養(yǎng)顏還有改善肌膚枯燥的景象。
4、檸檬
檸檬中含有的檸檬酸可以無效的促進(jìn)熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進(jìn)腸胃爬動(dòng)之外還有美白的成效。
5、番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,本身熱量就是很低的,而且還可以降低身體對(duì)熱量的攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。
6、葡萄柚
喜歡吃葡萄柚的MM都是喜歡那種獨(dú)特的酸味,而這種酸味恰恰就是葡萄柚可以減肥的主要原因,酸性物質(zhì)可以增強(qiáng)消化液,從而促進(jìn)消化功能。
7、木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,讓你在瘦臉的同時(shí)也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。
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