如何能有效瘦臉
有效的瘦臉方法對于女人來說更是一件重要的事情,但是想要找到一個簡單有效的瘦臉方法不那么容易,不妨和學習啦小編一起來了解下怎么自然瘦臉最有效,歡迎大家的閱讀!
怎么自然瘦臉最有效
面部瑜伽12式排毒瘦臉法
Step 1 先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜,然后將按摩霜涂勻指尖,將按摩霜稍為溫熱。
Step 2 將按摩霜由內向外涂勻全臉,頸部和眼周略搽少許。
Step 3 以四指指尖按壓,由鼻側至耳珠之間的面頰肌肉,喚醒肌肉,力度不需太大。
Step 4 用前掌由下至上按摩頸部,重復十五至二十次。
Step 5 以指尖由鼻頭往上推至眉心數下,然后再由眉心滑動至太陽穴數次,然后按壓太陽穴約三秒。
Step 6 以無名指指尖按壓眼頭三秒,然后從眼頭滑動至眼尾,再返回眼頭,來回五至六次。
Step 7 以無名指指尖以打圈的方式,由眉頭出發(fā)按摩至太陽穴,并在太陽穴按壓三秒,有助紓緩眼腫。
Step 8 以拇指與食指之間的虎口位緊貼臉龐,從鼻側打橫由內向外推至耳邊,重復動作六至八次。
Step 9 將中指及無名指放在下巴中央,沿唇邊滑動至人中位置,再由人中位置打橫滑動至耳邊,然后按摩耳珠后的穴位,重復六至八次。
Step 10 以四指指尖貼著表情紋位置,向耳邊方向由內至外拉提及滑動,重復三至五次。
Step 11 利用掌心緊貼下巴,沿著腮部的輪廓由下至上往耳邊拉提及滑動,并按壓耳朵對下的頸部穴位,重復六至八次。
Step 12 再次以四指指尖提升頸部肌膚,重復六至八次。
完成!最后按摩腮位至鎖骨位置,重復六至八次,將毒素從面部帶走。
簡單的瘦臉小竅門
保持肌膚彈性讓肌肉上揚
將嘴角用力向兩邊拉伸,嘴唇形成一條自然的直線,感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊,保持數秒后,放松,反復。
最大化鍛煉面部肌肉,練就生動表情
動作一:
做吹氣球動作,嘴中含氣,鼓起腮部,嘴唇閉緊撅起。
動作二:
用力收緊腮部,感覺兩腮肌肉內凹,貼近上下磨牙間,嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個步驟,始終保持呼吸自然。使面部血液循環(huán)良好,讓皮膚更好吸收,改善眼角細紋。
動作三:
雙手掌搓擦,產生熱感后,將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊,然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦,讓肌肉向上收緊。
動作四:
雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部,呼氣時強壓,放開時吸氣,反復6次。
自然瘦臉最有效的蔬果推薦
菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
不適宜腎炎患者、腎結石患者。
在吃菠菜前,可先用開水燙一下或用水煮一下,然后再涼拌、炒食或做湯,這樣既可保全菠菜的營養(yǎng)成分,又除掉了80%以上的草酸。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食用品喔。
豆苗性清涼,是燥熱季節(jié)的清涼食品,對清除體內積熱也有一定的功效;原因是豆苗性滑、微寒,對因多吃煎炒熱氣食物及煙酒過度而引致口腔發(fā)炎、牙齦紅腫、口氣難聞、大便燥結、小便金黃等情況都有一定的改善作用。
豆苗是豌豆萌發(fā)出2-4個子葉時的幼苗,鮮嫩清香,最適宜做湯。
冬瓜玉米湯:由于冬瓜和玉米有祛贅肉、除水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食品,那會增加浮腫感。
紅蘿卜:相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是很多人在小時候所不喜歡吃的東西,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,天天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔!
堅果:充分的ORGNITU維生素、油脂,可使支撐贅肉的肌肉纖維變得強壯有力。
木瓜:木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解贅肉的功效。
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