如何快速有效瘦臉

　　很多女性都有瘦臉的愿望，但是瘦臉對(duì)于一些人來說尤為困難。學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你如何快速有效瘦臉，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　1周快速瘦臉方法

　　1、運(yùn)動(dòng)法

　　運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　2、飲食法

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

　　如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　3、沐浴法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　5、洗臉

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

　　6、飲茶

　　喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

　　7、冷敷

　　用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

　　晨起五步按摩瘦臉方法

　　第一步：在臉上涂抹均勻緊致精華液后，用食指、中指、無名指指腹從鼻側(cè)開始輕輕由下往上拉提至眼尾。

　　第二步：雙手的食指、中指、無名指由下頜處開始，打圈至耳旁，讓臉部輪廓更有形。接著以指腹打圈方式輕輕按摩。

　　第三步：嘴唇緊閉，雙眼張開，臉上呈自然表情，雙手除中指外稍微彎曲，然后用中指指腹按住兩邊的鼻梁順著鼻子線條往下拉，動(dòng)作重復(fù)15次。

　　第四步：最后則是從鼻端開始，螺旋狀方式由下往上輕輕的按摩。

　　第五步：最后用手掌輕輕拍打臉頰，然后用手掌溫?zé)崮橆a，輕輕按壓，就完成了整個(gè)的步驟。

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