如何快速瘦臉頰的肉
如何快速瘦臉頰的肉
如果每天能堅(jiān)持做按摩,瘦臉效果是可以看出來(lái)哦!這個(gè)是要持之以恒的。學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你快速瘦臉頰的肉的按摩方法，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
快速瘦臉頰的肉的按摩方法
穴位按摩瘦臉是通過(guò)疏通人體經(jīng)絡(luò),打通人體經(jīng)脈,刺激人體相關(guān)穴位,將脂肪分解排出,達(dá)到瘦臉的效果!按摩3個(gè)穴位,可以達(dá)到效果。
瘦臉穴位:腎俞穴
在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。按摩腎俞穴有助于維護(hù)腎臟的健康,有助調(diào)節(jié)新陳代謝,排走體內(nèi)多余水分,遠(yuǎn)離浮腫!
方法:以指關(guān)節(jié)輕壓穴道,每秒一次,每按壓3-5次就休息10 秒,重復(fù)以上動(dòng)作3次。
瘦臉穴位:攢竹穴
位于面部眉頭兩側(cè),眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位,按摩這個(gè)穴位可以消除臉部浮腫。
方法:遵循眼保健操的要求,用雙手拇指抵住太陽(yáng)穴,用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn),每八拍為一個(gè)組,重復(fù)八次。
瘦臉穴位:承漿穴
位于面部,頦唇溝的正中凹陷處。按壓承漿穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水。
方法:用拇指輕壓承漿穴,每秒一次,連按20次。
快速瘦臉頰的肉的小竅門(mén)
臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚后，在此時(shí)可以增加一些臉部按摩進(jìn)去。先是伸出食指并彎曲，將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上，一邊畫(huà)圈一邊往上提拉，同時(shí)也因?yàn)榘茨?，營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品也會(huì)跟隨著深入。
按摩雙下巴
最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴一網(wǎng)打盡。先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時(shí)，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動(dòng)作并發(fā)出聲音。
臉部伸展操
頭部向后仰，并把舌頭伸出來(lái)保持一定的時(shí)間，這樣可以達(dá)到瘦臉的效果。閑下來(lái)的時(shí)候都可以做，可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環(huán)。
嚼口香糖
吃東西也能導(dǎo)致臉胖，其實(shí)正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來(lái)，因?yàn)榻揽谙闾堑臅r(shí)候你的面部會(huì)跟著動(dòng)起來(lái)，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現(xiàn)大小臉。
熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢(shì)能將面部的肌肉放松，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達(dá)到瘦臉的效果。切記毛巾要每個(gè)五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。
每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，并且能夠帶走體內(nèi)大量的廢物，還能讓你身體保持水潤(rùn)，肌膚也不會(huì)變得干燥，兩全其美哦!
每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過(guò)多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
對(duì)酒精說(shuō)“NO”
對(duì)一切酒精產(chǎn)品說(shuō)“NO”，因?yàn)閹в芯凭漠a(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。
增加鈣攝入量
很多人為了減肥會(huì)不吃奶制品，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法。相關(guān)研究證明，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。
控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉，鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過(guò)多的鹽會(huì)讓你感到口渴，自然身體會(huì)留住多余的水分，進(jìn)而導(dǎo)致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉等食品。
多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。
小表情瘦臉
想讓臉部的脂肪快速燃燒起來(lái)，只有經(jīng)常讓臉部多多運(yùn)動(dòng)起來(lái)。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那么僵硬，還能輕松享瘦。為了不讓整個(gè)倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強(qiáng)臉部的肌肉彈性。當(dāng)然笑容也會(huì)逐漸增加。笑的越多，自然也會(huì)變得非常好看。
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