怎么快速瘦雙下巴有效的方法
怎么快速瘦雙下巴有效的方法
發(fā)現(xiàn)自己的臉有了明顯的雙下巴,那就趕緊快速瘦臉吧,這會(huì)讓你至少看起來胖了好幾十斤,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你怎么快速瘦雙下巴,快來看看這篇文章了解詳情吧。
怎么快速瘦雙下巴:快速瘦雙下巴的方法
運(yùn)動(dòng)法
我們知道臉變胖最重要的原因就是缺少運(yùn)動(dòng),還有一定不能暴飲暴食,經(jīng)常給身體做運(yùn)動(dòng),這樣才能防止雙下巴的形成,打造更為精致的美臉。每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)是極好的方法。
按摩操
將頭后仰。使脖頸前部肌肉皮膚繃緊而變得僵硬。緊閉牙關(guān),咬緊雙頜,一直到頸部的索狀組織突出為止。開關(guān)兩頜各5次。然后拉回后仰的頭,使其處于垂直位置,并使頸部肌肉保持繃緊狀態(tài),迫使頭向后。
按摩操二
使下巴尖盡可能地朝前挺伸。保持這一姿勢,使勁地將下唇向上拉,讓下唇覆益在上唇上,似乎你在指示下唇與鼻根相會(huì)。這樣做時(shí)你會(huì)感到下巴尖肌肉拉得很緊。保持這種姿態(tài),心里數(shù)15秒。放松,重復(fù)3次。這個(gè)小動(dòng)作也能防止雙下巴的形成,擁有迷人的尖下巴。
飲食法
少吃動(dòng)物脂肪、高糖類食物,不吃零食以免增加熱量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物,對(duì)于肉類要以白肉為主(魚肉雞肉等白色肉類),不要吃紅肉(牛肉豬肉等紅色肉類)。吃低鹽的清淡食物,多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵的食物。
敷面膜
材料:一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。
做法:將所有材料混合后,加以攪拌,然后將涂敷在下巴區(qū)域即可。
Tips:蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑,如果再加上針對(duì)性的按摩,雙下巴一定會(huì)消失得無影無蹤!
怎么快速瘦雙下巴:快速瘦雙下巴的小妙招
1.學(xué)習(xí)伸舌頭
筆直站著,要把骨盆立起來,上下身保持同一平面,頭向后仰,臉朝上方。雙手交叉扶著鎖骨,舌頭要向上伸,盡量伸展至鼻頭方向,再收回。重復(fù)10-50次。
2.微笑
你沒看錯(cuò),在臉部減肥最有效方法中,微笑也是可以瘦臉的。這個(gè)表情很簡單,相信大家都會(huì)做。你只需要自然放松臉部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上抬,嘴角微微上揚(yáng),頰肌自然被拉伸抬高,V字臉型就出來啦。
3.發(fā)聲瘦臉操
我們可以發(fā)“咦”聲,嘴巴自然向左右兩邊拉開,上下嘴唇也要稍微分開一些。接著再發(fā)“嗚”聲,嘴唇用“O”型收攏。同時(shí)要向前后緩緩晃動(dòng)頭部,嘴巴不要忘記重復(fù)發(fā)“咦”和“嗚”。
4.骨氣按摩瘦臉
身材的肥胖和骨骼有關(guān),瘦臉不僅和面部骨骼有關(guān),坐姿、站姿及咀嚼動(dòng)作也會(huì)影響臉部。因此,我們?cè)谌粘#粌H要掌握臉部減肥最有效方法,還需要做瘦臉操,讓面部肌膚緊致,還要為臉部骨骼做護(hù)理。
►(1)清晨洗臉按摩
先用熱毛巾敷臉,接著用冷毛巾,重復(fù)3次。冷熱水敷臉以后,將洗面乳擠在手上,搓一搓后,用順時(shí)針打圈方式清潔臉部。
►(2)晚間按摩
臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個(gè)區(qū)域。要瘦這個(gè)區(qū)域的最好方法就是在晚上洗完臉以后按摩提拉。具體做法是:雙手食指勾起,然后以拇指作為固定點(diǎn),利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。
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