方臉瘦臉技巧
方臉瘦臉技巧
方形臉如何瘦臉效果好呢?有什么技巧嗎，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下方臉瘦臉的小竅門，歡迎大家的閱讀!只要是堅(jiān)持瘦臉，一定可以讓自己的臉部瘦下來(lái)的。
方臉瘦臉的小竅門
一：多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現(xiàn)象、增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯(cuò)的選擇。
二：做一些肌肉鍛煉
早上起床和晚上臨睡前念字母aeiou三十遍，讀的時(shí)候要使勁的張大嘴,但注意別掛鉤。
三：洗臉?lè)?/p>
先用溫水洗臉(跟體溫差不多)清潔肌膚，然后用冷水輕拍，不但可以收縮毛孔，還可以緊致臉龐。
四：運(yùn)動(dòng)法
運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
不能瘦臉的元兇
用臉當(dāng)枕頭睡覺(jué)
1 午休時(shí)間喜歡用臉直接當(dāng)枕頭，趴在桌子上睡覺(jué)的果斷舉手。你一定覺(jué)得這樣睡身體比較放松，這是因?yàn)樯习肷淼闹亓繋缀醵級(jí)涸诹四樕?，身上自然輕松。這種方法會(huì)讓臉部承受過(guò)重壓力，導(dǎo)致面部肌肉僵硬和變形，尤其是長(zhǎng)時(shí)間用同一側(cè)面部睡覺(jué)的女生，更是容易變成大胖臉。
解決方法：調(diào)整午睡姿勢(shì)
休息的最佳姿勢(shì)應(yīng)該是仰姿，午睡的時(shí)候可以墊上靠枕面部朝上躺在椅子上睡，喜歡用側(cè)面休息的女生也盡量不要讓臉部接觸到硬物。睡覺(jué)的過(guò)程也應(yīng)該適時(shí)翻轉(zhuǎn)一下，避免身體肌肉和關(guān)節(jié)僵硬。臉部肌肉比其他部位要脆弱，因此無(wú)論任何時(shí)候都不要長(zhǎng)時(shí)間擠壓。
愛(ài)吃重口味食物
1 稍微清淡的食物都沒(méi)辦法入口，一定要夠咸夠味才能吃得下飯?如果你的飲食習(xí)慣總是被重口味圍繞，那么臉部浮腫發(fā)脹肯定不能避免。大量的鈉鹽進(jìn)入人體會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀鈉失調(diào)，這就直接影響細(xì)胞組織液平衡，大量組織液析出后就會(huì)引發(fā)水腫。而且鈉鹽也會(huì)讓體內(nèi)碘元素流失，引發(fā)腮腺炎。
解決方法：清淡食物更健康
一下子改掉重口味習(xí)慣可能很難適應(yīng)，可以逐漸減少食物中的鹽分，減少的量不多身體就能逐漸適應(yīng)。另外，應(yīng)該每天多喝一些水，因?yàn)辂}分高的食物對(duì)腎臟的負(fù)荷非常大，多喝水能減輕腎臟壓力，舒緩水腫狀況。清淡飲食才是更健康的，因此盡量遠(yuǎn)離重口味食物。
缺少面部表情
1 有一些女生總是繃著一張臉，其實(shí)也并不是心情不好，只是不習(xí)慣改變面部表情。雖然臉部肌肉范圍不大，但是這些肌肉群是非常需要“運(yùn)動(dòng)”的。這也是為什么喜歡笑和說(shuō)話的女生，多數(shù)面部不容易發(fā)胖。為了促進(jìn)臉部肌肉血液循環(huán)，還是多笑笑多豐富一下面部表情吧。
解決方法：增加面部運(yùn)動(dòng)
如果你不喜歡夸張的面部表情，那就每天早起和晚睡的時(shí)候練習(xí)“阿、哦、呃、咿、嗚、喻”這幾個(gè)漢字的發(fā)音，嘴部盡量張開(kāi)運(yùn)動(dòng)到面部每個(gè)肌肉群。小編也要提醒平時(shí)表情太過(guò)豐富的女生，運(yùn)動(dòng)雖好不要過(guò)量，因?yàn)樘^(guò)豐富的臉部表情會(huì)增生皺紋，讓肌肉松弛。
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