苗條的身材大家都想要，平坦纖細(xì)的腰腹是迷人身材的重中之重。接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹電波美體機(jī)是否有效，希望對(duì)各位有幫助!

　　電波美體機(jī)的儀器優(yōu)點(diǎn)

　　1.對(duì)人體沒(méi)有任何副作用，不會(huì)產(chǎn)生依賴性。

　　2.高科技完美結(jié)合的三電波塑身模式.

　　3.操作簡(jiǎn)單、方便，按鍵呈“凹凸”狀，無(wú)論機(jī)器在任何部位，無(wú)需看也可調(diào)節(jié)電流強(qiáng)弱。

　　4.九級(jí)強(qiáng)度可調(diào)節(jié)，方便用戶調(diào)節(jié)適合自身舒服的強(qiáng)度。

　　5.只能自動(dòng)關(guān)機(jī)功能，儀器工作15分鐘后自動(dòng)關(guān)機(jī)。儀器在待機(jī)狀態(tài)下，20秒鐘后運(yùn)動(dòng)儀也將自動(dòng)關(guān)機(jī)。

　　6.360度無(wú)死角定向燃燒脂肪、運(yùn)動(dòng)減脂肪、按摩放松、塑形均可。

　　7.專業(yè)快速，長(zhǎng)久保持體形。

　　輕松消脂的7個(gè)瑜伽動(dòng)作

　　瑜伽動(dòng)作1：呼吸式

　　1、以位于骨盆之上的脊椎中部做旋轉(zhuǎn)畫圈練習(xí)。只有腰部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，肩部和骨盆保持挺直姿勢(shì)。

　　2、練習(xí)時(shí)與呼吸互相配合，保持協(xié)調(diào)一致，吸氣時(shí)腹部向前挺。

　　3、呼氣時(shí)向后縮﹐使背部呈圓狀 。

　　瑜伽動(dòng)作2：眼鏡蛇式

　　1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿并攏。

　　2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，并向上伸展整個(gè)身體前側(cè)，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態(tài)并向后伸展腳部。保持這個(gè)姿勢(shì)正常呼吸6～8次。

　　3、吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復(fù)俯臥的姿勢(shì)?？芍貜?fù)這個(gè)姿勢(shì)3～5次。

　　瑜伽動(dòng)作3：平板式

　　1、趴在瑜伽墊子上，雙手放到胸部?jī)蓚?cè)，腳尖著地，用力撐起身體。

　　2、將力量均勻地散布在整個(gè)手掌上，收緊胸、背、腹、臀部的肌肉，使身體成為一條直線。

　　3、將頭頂向前，感覺(jué)瑜伽頸部由脊椎向前無(wú)限沿伸。眼睛自然向下直視。放松喉部及雙眼。

　　4、平板式是傳統(tǒng)太陽(yáng)禮拜式中的一個(gè)體位?；蛘咭部勺鳛閱为?dú)的練習(xí)姿勢(shì)停留30秒到60秒。

　　瑜伽動(dòng)作4：背壁壓腿

　　1、將墊子對(duì)折，加厚一層，以免傷到膝蓋骨，右腿下跪，膝蓋支撐在墊子上，支撐點(diǎn)距離墻壁20CM，右腳掌伸直，上翻，腳趾抵在墻上。

　　2、左腿在前方彎曲，左腳用力支撐，臀部下壓，直到感覺(jué)到髖關(guān)節(jié)在受到拉伸。

　　3、左手放在左腿上，右手交叉，上身挺直，向內(nèi)收肚子，上身向上拉伸，保持5個(gè)呼吸，緩緩放下腿部，然后換左腿重復(fù)練習(xí)。