炎炎的夏日就要過去了,涼爽的秋天就要來了,我們都知道,換季應該注重皮膚的保養(yǎng),那么秋季如何護膚呢？下面學習啦小編給大家介紹秋天護膚方法，希望對你有用!

　　秋天護膚方法

　　(1)均衡營養(yǎng)。

　　營養(yǎng)不良會使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過多地攝取動物脂肪，則皮膚表現(xiàn)油亮或脫屑，這樣易發(fā)生痤瘡等皮膚病。因此，平時應注意飲食的多樣性、營養(yǎng)的合理性，多食能轉化皮膚角質層、使皮膚光滑的維生素A(動物的肝、腎、心、瘦肉等)，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。此外，天氣干燥，嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感。要解決這個問題，除了用溫水洗唇涂上護唇油外，平時應多吃富含維生素B?2的食物，如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。

　　(2)注重潔膚。

　　秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病。另外，入秋后，角質層大量脫落，不及時清潔皮膚也會造成嚴重干燥、粗糙。所以，不論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細清除污垢，應是一項必做的工作。潔膚應選用殺菌力強、清潔效果好的洗面奶(弱酸性產品);可適當在洗臉、洗浴水中加入少量食酯，也能達到清潔效果。?

　　(3)睡前護膚。

　　睡前護膚十分重要，因為面部細胞的分裂次數(shù)比白天高得多(10倍以上)，新生的細胞需要備加呵護。針對秋天干燥的氣候，還應經(jīng)常用滋潤乳液搽抹臉部，同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。

　　(4)補充水分。

　　秋天到來后，由于空氣開始變得非常干燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深，皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。因此，秋季護養(yǎng)肌膚要注意合理飲水，彌補夏季喪失的水分，并防秋燥對體液的消耗。每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細胞間，維護人體的酸堿平衡。保證機體新陳代謝的正常運行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是最好的“天然飲料”，應該首選。中國人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用，經(jīng)常飲用，能夠預防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發(fā)生。一般來說，每天飲6—8杯水，即能滿足皮膚內部的需要。

　　皮膚保養(yǎng)防護膚“四過”

　　過度護膚之過度去角質

　　皮膚表面角質層厚，會使得皮膚變得粗糙，容易產生皺紋等問題，且不利于水分、營養(yǎng)成分的吸收，進一步導致皮膚“營養(yǎng)不良”。因此，去角質成為護膚的必備步驟之一。然而有的人不注意，盲目迷信去角質，因而造成去角度過度的問題，導致皮膚變薄，角質層不完全、皮膚干燥，敏感等。因此，人們去角質也需要有度。一般而言，不同皮膚性質的人，去角質的頻率有所不同，中性皮膚的人一星期一次，油性皮膚3-4天一次，干性皮膚的人2-3星期一次，而敏感性皮膚1-2個月一次即可。

　　過度護膚之過度敷面膜

　　面膜的主要的作用便是給肌膚補充營養(yǎng)，為此，很多人熱衷于頻繁地做面膜。但是皮膚所吸收的營養(yǎng)物質有限，頻繁地做面膜，給皮膚補充過多的營養(yǎng)只會導致皮膚“過勞”，不但無法良好吸收營養(yǎng)，反而不利于肌膚的自我調節(jié)。不僅如此，過度使用面膜還可能造成皮膚表層皮質層的破壞，致使皮膚變得更為敏感。因此，敷面膜也需要有度，一般來說，一周敷2-3次即可。

　　過度護膚之過度去油

　　臉上泛油令人感覺很不舒服，且對于備受因油脂分泌過旺的人來說，油脂更是起痘、毛孔粗大的元兇。因此，很多人執(zhí)著于去油、控油，使 用效力很猛或者只強調去油功效的潔面產品。然而，肌膚的健美建立在水油平衡的基礎之上，這樣的做法會導致去油過度，導致水油失衡，一個結果是刺激皮膚分泌 更多的油脂，使肌膚問題越來越嚴重，另一個結果是去脂過分，造成皮膚干燥。因此，去油需有度，挑選合適的既能去油控油，又能夠維持水油平衡的產品很重要。

　　過度護膚之過度收斂

　　很多人都會遇到皮膚毛孔粗大、粗糙的問題。因此，各種具有快速收斂縮小毛孔作用的產品如收斂水、收斂噴霧等投其所好，輪番上陣。然 而很多時候，這樣的產品往往含有酒精等能夠立刻收縮、鎮(zhèn)靜皮膚的收斂劑，效果顯著，使人沉迷于其所營造出的收斂、縮小毛孔的暫時的喜悅中。但是從長遠來 看，這其實對皮膚無益，且并不能從根本解決問題。因此，人們需謹防收斂護膚品的使用過度問題，盡量選擇不含酒精、油分、色素和香精等成分的無刺激產品，并 鎖定在具有長期效果、能夠根本解決的問題的產品之上。