美白護膚小方法
美白護膚小方法
美白靚麗的肌膚是每個女生都想要擁有的,而美白最主要的源頭還是保養(yǎng)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美白護膚小方法,希望對你有用!
護膚美白原則
1、去角質(zhì)
角質(zhì)健康,肌膚才能健康,多余的老廢角質(zhì)如果不能及時代謝就會造成肌膚干燥粗糙,天氣寒冷時還會起屑。在使用去角質(zhì)產(chǎn)品時,可以根據(jù)自己的喜好或者習(xí)慣來選擇,但最好是含有酸類煥膚成分的化妝水或是面膜,這個年紀(jì)盡量避免使用磨砂膏,以免控制不好力道,讓肌膚角質(zhì)層被劃傷。
2、預(yù)防痘痘
年輕肌膚的皮脂腺非?;钴S,簡單來說就是很容易出油,一旦油脂堵塞在毛孔中,有細菌侵入或者角質(zhì)堆積,那痘痘就會大舉來襲。如果本身肌膚就非常容易出油,毛孔粗大,那就要記得做好徹底的清潔,同時可以使用一些含有水楊酸之類去角質(zhì)成的分,每天擦拭肌膚,改善和預(yù)防痘痘。
3、保持肌膚滋潤
水潤的質(zhì)感是維持肌膚健康的關(guān)鍵,對于20 歲這個年紀(jì)的女人來說,做好保濕基本就可以讓肌膚不出問題。這個年紀(jì)使用的保濕產(chǎn)品不需要含有太多的油分,輕薄的乳液或是啫喱就可以,另外還要記得根據(jù)季節(jié)和環(huán)境的變化更換質(zhì)地不同的護膚品,給肌膚定制級的保濕方案。
4、控油
在控油這件事情上千萬不能對自己太狠,必要的油脂不僅能滋潤皮膚,還可以維持水油平衡的理想狀態(tài)。最理想的控油方法并不是用強堿性的潔面產(chǎn)品頻繁洗臉,而是使用一些含有控油成分比如吸油粉末的乳液,讓肌膚清爽但不干燥。
美白護膚小方法
AM 7:00 美白黨都是生活規(guī)律的小美女,一早神清氣爽地起床,檸檬蜂蜜水代替咖啡或紅茶。
過多的咖啡或紅茶是美白的天敵,為了減少色素沉淀,即使再迷戀咖啡的香醇,每天也不要超過2~3杯。
AM 8:00 出門前帶上防曬傘,抗紫外線外套也不能少,注意有UPF國際認證的最放心!
研究發(fā)現(xiàn),紡織品的紫外線穿透率應(yīng)為10%(即遮蔽率達90%)以下,才能達到良好的遮蔽效果,使皮膚不受紫外線的過度傷害?;瘜W(xué)纖維、質(zhì)地緊密、夠厚、且深色的服裝也是抵御紫外線的首選。
AM 8:20 無論是坐地鐵還是公交,盡量避免坐在窗邊。
UVA和UVB可以穿透玻璃直到我們皮膚深層,所以避免坐在窗邊。
AM 9:00 周一壓力超大,面對繁忙工作,應(yīng)該做到表面神情嚴(yán)肅,其實內(nèi)心淡定……
壓力和過度興奮都是白嫩皮膚的克星,我們感到有壓力時就會內(nèi)分泌紊亂,影響膚色。
AM 10:00 加餐時間到,一杯綠豆豆?jié){美白又排毒。
上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng),是重要的美容經(jīng)絡(luò),綠豆豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì),綠豆有很好的解毒、美白效果,上午一杯綠豆豆?jié){,美白加排毒都顧到了。綠豆豆?jié){制作簡單,買一人份的豆?jié){,放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就能喝。
AM 10:00-PM3:00
紫外線最強時段,小心別讓自己在這個時段暴露于陽光下。
AM 11:50 午餐時間,來道沙丁魚。
色斑、痘瘢、傷痕都是熟女的苦惱,皮膚如何才能宛若少女?只有不停新生的皮膚才能修復(fù)這些瘢痕,可是我們的新陳代謝已經(jīng)變得緩慢,你需要維生素B來幫助下新陳代謝。維生素B能夠幫助指甲、毛發(fā)、肌膚生長。富含維生素B及海洋修復(fù)精華的食物首選沙丁魚。
AM 12:20 餐后一杯菠蘿汁。
皮膚看起來不健康,發(fā)黃、發(fā)油,有時又很干,這是因為你身體攝入的過多食物造成身體代謝的負荷過大,造成你的血管阻塞,還使腸道變得遲鈍。菠蘿是你的拯救天使,菠蘿中的菠蘿酵素是分解蛋白質(zhì)高手,還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓,讓身體徹底調(diào)節(jié)。食用純菠蘿汁不僅清潔腸道、調(diào)節(jié)膚色,還有很強的分解油膩、減肥的作用。
PM 12:50 午后小憩。
午時是中午11時到下午1時,此時陽氣最盛,陰氣衰弱,“陰氣盡則寐”,所以午時也應(yīng)睡覺。不過,陽氣盛時通常工作效率最高,所以午休以“小憩”為主,只要半個小時即可。
PM 1:30 跟同樣熱愛美白的朋友一起到衛(wèi)生間補妝。
要想時刻堅持美白大計,那么就要多和同樣熱愛美白的盆友們一起,照照鏡子比拼美白效果,交流美白經(jīng)驗,這樣才可以更快實現(xiàn)美白目標(biāo)。
PM 3:00 下午茶時間喝點冰糖陳皮醋。
下午血壓會升高,血里酸性物質(zhì)增加,肌膚易缺氧、黯沉,這時經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng),醋加陳皮能放松郁悶的氣,還能調(diào)理荷爾蒙,有淡斑、化解黑色素的功能。買大瓶的釀造醋,然后放入冰糖100g+陳皮50g,在冰箱儲存三周后,即可飲用。
PM 6:30 晚餐選擇白粥配番茄炒蛋。
水解米蛋白可以使細胞變得有活力,它是皮膚細胞不可缺少的物質(zhì)。大米中的精華可以使肌膚變美。粥油,會令你在100天內(nèi)感受到這種轉(zhuǎn)變。每天喝一碗再輔以涂面當(dāng)然是最佳的,不然就在每次喝粥時將它晾涼作為面膜使用效果也是很驚人的呢。想要可以反射光芒的白皙面容嗎?就試試大米中的精華部分粥油吧!煮米粥時浮在表面上的一層黏稠液體就是粥油了??梢允褂谜裘罪垥r凝集在鍋蓋上的蒸餾液代替。
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)降低40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
PM 9:00來碗杏仁銀耳湯。
晚飯之后要解肺火,杏仁是很溫潤的良藥,它還能安定夜間的肌膚細胞,加上銀耳,可以補充膠原蛋白,飯后當(dāng)點心很清淡。
食譜:銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc,不用加糖,煮兩分鐘就能吃。
PM 9:30敷張VC美白超級簡單實用面膜。
壓縮面膜一顆,礦泉水一小碗,維生素C適量。把維生素C搗碎,倒入礦泉水溶解,然后把準(zhǔn)備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來就可以了。 面膜敷好后要洗干凈,因為維生素C可能沒有完全融化,如果殘留在臉上的話,對皮膚不好,會變得黃黃的。適得其反哦。
PM 10:00上床休息。
如果你因為工作壓力太大而難以入眠,那么可以聽聽輕音樂,泡個熱水足浴也可以起到解壓作用。
PM 10:30進入夢鄉(xiāng)。
每晚10點到半夜2點是美白的黃金時間,這4個小時是皮膚再生最活躍的時期。為了抓住這黃金時間,我們可以在入睡前先做好美白面膜,再涂抹美白精華液,讓皮膚在黃金4小時里充分吸收。