很多愛美女性都在竭力尋找美白護(hù)膚的方法，那么什么樣的方法才能真正帶來白皙肌膚呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美白護(hù)膚的方法，希望對你有用!

　　美白護(hù)膚的方法

　　1、充足的睡眠很關(guān)鍵

　　我們的皮膚在晚上22點之后，就要進(jìn)入到代謝的狀態(tài)，如果這時候美眉們還沒有進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，就會令肌膚無法完成修整和排毒的事宜，也就會令肌膚越來越差。想要讓肌膚白起來，睡眠十分關(guān)鍵，美眉們要保證每天八個小時以上的睡眠時間，并且平時要保證開朗舒暢的心情，才能夠逐漸讓肌膚白皙起來。可千萬不要忽略了充足的睡眠以及良好的心態(tài)為肌膚所帶來的積極作用哦!

　　2、綠茶葉洗臉

　　綠茶有著幫助美眉們對抗輻射、清理肌膚毒素、軟化肌膚角質(zhì)、趕走肌膚油脂污垢的功效，經(jīng)常用綠茶來洗臉，美眉們的肌膚會越來越白皙。在洗臉之前，將綠茶葉浸泡在洗臉?biāo)?dāng)中，浸泡大約二十分鐘左右，然后再用浸泡有綠茶葉的溫水洗臉，可有效幫助肌膚清除污垢和油脂，并為肌膚排出多余的毒素，進(jìn)而起到美白肌膚的效果。

　　3、清晨一杯白開水

　　美眉們想要美白肌膚，就需要先從體內(nèi)排毒開始，每天清晨空腹喝上一大杯白開水，可以讓身體的毒素完全排出體外，讓肌膚細(xì)胞充分吸收水分，并預(yù)防肌膚黑色素的形成，可以從身體內(nèi)部來達(dá)到美白肌膚的效果。

　　4、多吃富含維他命C的食物

　　美眉們的身體如果缺少了維他命C，肌膚就會沉積黑色素，從而導(dǎo)致肌膚白不起來，肌膚美白缺少不良維他命C這種美白物質(zhì)，因此，美眉們不妨多吃一些富含維他命C的食物，從身體內(nèi)部來補充維他命C，例如葡萄、西紅柿、蘋果等等，都可以幫助補充維他命C，間接美白皮膚。

　　5、防曬及曬后修復(fù)工作做足

　　雖然說防曬已經(jīng)是老生常談了，但是，仍然有很多美眉會忽略防曬，無論是否烈日當(dāng)空，還是陰雨蒙蒙，美眉們都要涂抹防曬霜，并在戶外每個一兩個小時就要涂抹一次防曬霜，在注重防曬的同時，還應(yīng)做好曬后修復(fù)工作，因為如果不做曬后修復(fù)的肌膚護(hù)理工作，肌膚很快就會有新的黑色素沉積，肌膚想白也白不起來了。外出歸來后，美眉們可以采用冰敷或者是敷清潔面膜的方式來修復(fù)曬后受損肌膚。

　　膝蓋的美白護(hù)膚方法

　　1、避免穿緊身褲

　　膝蓋部位的暗沉發(fā)黑是由于摩擦造成的。緊身褲緊緊裹住雙腿，會就使得雙腿一動就發(fā)生摩擦，這種反復(fù)的摩擦，在不知不覺間就會讓膝蓋部分的膚色變黑。因此，女生穿著寬松的連衣裙會比穿緊身褲更有利于減少膝蓋部位的暗沉。

　　2、避免跪姿

　　跪姿容易給皮膚造成刺激，這也是膝蓋產(chǎn)生黑色暗沉的原因之一。因此，女性要改掉生活中動不動就跪坐的習(xí)慣。只有這樣才可能盡量避免膝蓋部位的黑色暗沉。

　　3、去角質(zhì)

　　去除堆積在膝蓋部位的老化舊角質(zhì)有利于減少膝蓋部位的膚色暗沉。每周給膝蓋進(jìn)行一次去角質(zhì)的工作就能讓膝蓋重現(xiàn)嫩白。所以，去除老化角質(zhì)之后膝蓋會變得更加光滑。記住去完角質(zhì)后還要仔仔細(xì)細(xì)給膝蓋做個護(hù)理哦!

　　4、保濕

　　膝蓋和臉部一樣，在去完角質(zhì)后必須要做個護(hù)理。這時最好能使用含美白成分的保濕霜。只要能持續(xù)不間斷地使用，膝蓋部位的肌膚就會慢慢變得干凈透明，讓您擁有美麗雙膝!

　　5、熱敷膝蓋

　　造成膝蓋黑色暗沉的外因有很多，而人體血液循環(huán)不良正是其中之一。所以不僅平時不能讓膝蓋受涼，而且每天洗澡時都要熱敷一下膝蓋，最好還能按摩一下淋巴部位哦!