一年四季中最容易出現(xiàn)皮膚問題的可以說是秋冬了，那么有什么方法可以緩解皮膚問題呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋天美容食物，希望對你有用!

　　秋天美容食物

　　1、栗子燉白菜

　　材料：栗子200克，白菜200克，鴨湯適量

　　做法：將栗子去殼切成兩半，放入鴨湯里煮熟，加入白菜及調(diào)味料適量，燉熟就可以直接食用。

　　功效：栗子具有健脾腎的功效，白菜能補(bǔ)陰潤燥，常食可改善因陰虛所致的面色黑黃，還能消除臉上斑點(diǎn)和黑眼圈等肌膚問題。

　　2、木耳

　　木耳素來就有“清道夫”的美譽(yù)。它能把沖刷黏在血壁上的臟污，把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，讓血液可以流得更暢快些，這樣皮膚才有可能會變得紅潤有光澤。可以說木耳它不僅能洗胃，清腸，而且有防輻射的功效，所以白領(lǐng)美眉們就要多吃了哦。再告訴MM們一個好消息，木耳還能清除黑斑，有一些女生臉上有黑斑，不管用了什么手段都不見效，小編建議嘗試吃黑木耳吧，沒準(zhǔn)兒就能洗刷刷呢。

　　3、蓮藕

　　蓮藕是蓮花葉下的產(chǎn)物，不僅能夠排毒養(yǎng)顏，而且還可以美容祛痘。曾有中醫(yī)認(rèn)為蓮藕是冬令進(jìn)補(bǔ)的保健品，能養(yǎng)陰清熱，潤燥止咳，清心安神的作用。除此以外蓮藕還能幫助皮膚補(bǔ)水保持濕潤感。關(guān)鍵的是它還能益血生肌，像那些做了手術(shù)的人不妨就可以吃蓮藕了，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體的免疫力。

　　4、醋泡黃豆

　　材料：黃豆250克，食醋適量

　　做法：將黃豆加醋泡入一容器內(nèi)，密封15天再取出。每日取10粒黃豆進(jìn)食就可以了。

　　功效：利用醋泡的黃豆含有豐富的磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，長期食用可使皮膚柔嫩，色素變淡。

　　5、西紅柿玫瑰飲

　　材料：西紅柿，鮮玫瑰花瓣，黃瓜，檸檬汁，蜂蜜

　　做法：將西紅柿，黃瓜去皮洗凈，與玫瑰花瓣一起放入榨汁機(jī)中榨取汁液，再加入檸檬汁，蜂蜜，直接飲用即可。

　　功效：西紅柿和黃瓜都含有豐富的維生素C，可以有效美白肌膚，促進(jìn)新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

　　秋天紅棗美容方法

　　1、紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗和桂圓綿軟的時候打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

　　2、紅棗熬粥，安神助眠

　　有躁郁不安、心神不寧等癥狀的人，可以用適量的百合、蓮子搭配紅棗來調(diào)理。如果和小米同煮，可以更好地發(fā)揮紅棗的安神效用。

　　3、紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓

　　紅棗炒黑后泡茶喝，可以治療胃寒、胃痛，如果放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

　　4、紅棗熬湯，止咳潤肺

　　銀耳約半朵，紅棗10顆，冰糖60克?？筛鶕?jù)各人口味添減分量。把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

　　5、紅棗泡酒，血管暢通

　　紅棗泡酒對保持血管通暢有一定效果。紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出，不過一定要找到適合自己的一款酒。

　　6、紅棗蒸木耳，駐顏祛斑

　　選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放入碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成，非常美味。

　　7、紅棗泡生姜，養(yǎng)胃安神

　　紅棗生姜茶，養(yǎng)胃效果不錯。將甘草、丁香、沉香搗成粉末后加點(diǎn)鹽，每次15~25克和紅棗、生姜一起煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。就有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。