秋季美容養(yǎng)顏排毒粥

　　到了秋季，先別忙著進(jìn)補，想要身體健康，首先要排清體內(nèi)毒素，那么秋季排毒養(yǎng)顏吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季美容養(yǎng)顏排毒粥，希望對你有用!

　　秋季美容養(yǎng)顏排毒粥1.蜂蜜粥

　　材料：

　　大米2兩、蜂蜜適量

　　做法：

　　將大米洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜即可。

　　秋季美容養(yǎng)顏排毒粥2.蘋果粳米粥

　　材料：

　　粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙

　　做法：

　　1、米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽;

　　2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;

　　3、將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用

　　小提示：糖尿病患者不宜食用。

　　秋季美容養(yǎng)顏排毒粥3.南瓜花生粥

　　材料：

　　南瓜、花生米

　　做法：

　　1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小塊，花生米要剁碎;

　　2、鍋內(nèi)放足量水，放入南瓜與花生米;

　　3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;

　　4、放鹽調(diào)味

　　小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟。

　　秋季美容養(yǎng)顏排毒粥4.黑芝麻糙米粥

　　材料：

　　糙米、黑芝麻、水、白砂糖

　　做法：

　　1、將糙米洗凈瀝干，鍋中加水煮開，放入糙米攪拌一下;

　　2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘;

　　3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。

　　小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補鈣。

　　秋季美容養(yǎng)顏排毒粥5.山藥薏米粥

　　材料：

　　紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

　　做法：

　　1、紅豆和薏米洗凈，于鍋中中火加熱至水煮開，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘;

　　2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎;

　　3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續(xù)煮;

　　4、煮至鍋中水再次開后，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘即可。

　　小提示：因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。