秋季美容護(hù)膚常識

　　現(xiàn)在越來越多的人開始注重美容養(yǎng)生，特別是愛美的女生。那么秋季怎么美容呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季美容護(hù)膚常識，希望對你有用!

　　秋季美容護(hù)膚常識

　　1.飯后不易喝濃茶

　　鐵質(zhì)是讓臉色白里透紅的重要元素，作為食補(bǔ)搭配，飯后飲料也有學(xué)問，維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。所以，飯后喝茶不易喝太濃的茶哦，臉色才會紅潤動人!

　　2.嚼口香糖

　　經(jīng)美國洛杉磯面部神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心主任?？怂共┦颗R床試驗(yàn)證實(shí)，每天咀嚼口香糖15—20分鐘的人，幾個星期后面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也會起到同樣的作用。不過也要注意適量哦，使用過含汞材料補(bǔ)過牙的妞們最好少嚼口香糖哦。會損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)呢。

　　3.多喝水

　　在干燥的秋季，多喝水是必須的，只有多喝水，才能讓肌膚補(bǔ)充水分，都說聰明的女人會在秋天對肌膚進(jìn)行24小時不間斷的美容保濕。

　　4.秋季要少吃辣椒

　　除了辣椒，咖喱和黑胡椒都屬于辛辣食物，在秋天如果吃得太多，，會加重秋燥對陰陽平衡的破壞，導(dǎo)致體內(nèi)陰津缺失，不僅皮膚變得干燥，還容易長痘痘和皺紋。所以，喜愛辣食和咖喱的你，可得在這個時節(jié)稍加克制，將每周食辣次數(shù)控制在3次以下，每次食辣后，可以喝點(diǎn)銀耳羹助滋陰。

　　5.做好防曬工作

　　雖然秋天的陽光不是很猛烈，但是妞們外出逛街還是需要做好防曬的工作哦，僅僅用一個數(shù)據(jù)來傾述防曬的必須性吧--歐美最新調(diào)查數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實(shí)際年紀(jì)小13歲--也就是看上去才37歲而已。所以妞們外出記得做好防曬準(zhǔn)備哦

　　6.常滿面笑容

　　每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

　　秋季美容補(bǔ)水方法

　　方法一

　　有了水，還得留住水、關(guān)鍵是營養(yǎng)

　　有 些人雖然也經(jīng)常飲水，但皮膚仍舊非常干燥，主要原因就是機(jī)體的儲水功能較弱、藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。而人體的儲水功能，主要依賴于由無機(jī) 鹽所構(gòu)成的晶體滲透壓和蛋白質(zhì)所構(gòu)成的膠體滲透壓，所以補(bǔ)水除了多飲水，還應(yīng)注意配置合理的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，需多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦 物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲水能力。如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時，還可內(nèi)服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補(bǔ)津血之不足，可將生地、西洋參，楓 斗，天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。

　　在眾多食療藥膳中，湯以其獨(dú)特的烹飪和食用方式，使之具備了最佳的滋補(bǔ)津液效果，它水分充足、以文火慢煮，維生素、微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白質(zhì)、肌酐也隨之滲入湯中，故湯味道鮮美、營養(yǎng)豐富，擁有極好的滋陰生津、護(hù)膚美容的作用。

　　方法二

　　美容之術(shù)很簡單：多飲水、飲涼水

　　如果說林青霞養(yǎng)顏秘訣是多飲水，那么 意大利影星索非亞·羅蘭護(hù)膚之道更為具體，每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，而且 可調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。因此切莫等口渴身體出席缺水信號時，才想到飲水。

　　飲水養(yǎng)膚美容以飲用涼開水效果最佳，因?yàn)榉兴?jīng)自然 冷卻至20—25℃時，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少二分之一，水的內(nèi)聚力增大，分子間隙趨于緊密，表面張力增強(qiáng)，此時與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接 近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，有利于補(bǔ)充皮膚中水分的不足。

　　方法三

　　學(xué)“貴妃入浴”、做“出水芙蓉”

　　在日常生活中人們往往比較重視面部皮膚地護(hù)理和保養(yǎng)，而常忽略了對身體其它部位皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)。如全身皮膚中，眼部皮膚就最為嬌弱、非常容易缺水和干燥，因此應(yīng)予以特別的護(hù)理。另一方面由于手足部位遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)相對較弱的緣故，四肢的皮膚更干燥、更需要保養(yǎng)。

　　而沐浴正是一種良好的全身護(hù)膚美容手段，從埃及艷后及尼羅王妃時代開始，人類就已采用沐浴法護(hù)理皮膚?？死麣W佩特拉女王曾用驢奶沐浴，使肌膚美白嬌嫩。 沐浴能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)和新陳代謝，增加皮脂和水分的分泌，如再配合皮膚的營養(yǎng)，還可柔軟老化的肌膚，防止皮膚的粗糙和衰老。洗浴時，一般水溫宜控制在 37℃以下，時間不宜超出20分鐘，水溫過高、時間過長，易使皮膚表面類脂物溶解，導(dǎo)致水分揮發(fā)。

　　浴后采用植物精油進(jìn)行全身的皮膚按摩，一方 面涂抹能將皮膚表面的水分密閉封藏起來，另一方面手法按摩能消除神經(jīng)的緊張、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，使肌膚充滿活力。現(xiàn)代女性的睡眠不足是導(dǎo)致皮膚失水的重 要原因之一，所以從某種意義上講，充足地睡眠比單純從外部補(bǔ)充水分更為重要。而全身的精油按摩尚能調(diào)整情緒、改善睡眠，有助于身心健康。油性皮膚者可使用 杜松類或柑橘類植物精油，干性皮膚者可使用春黃菊、薰衣草或茉莉油。

　　方法四

　　噴點(diǎn)水、抹點(diǎn)油，皮膚鮮嫩在濕潤面對較為干燥的秋季氣候條件，尤其是那些長期在空調(diào)環(huán)境中工作和生活的人，除了必須多飲水，還應(yīng)在房內(nèi)放上一盆水或啟動空氣增濕器，以增加室內(nèi)的濕度，并每隔數(shù)小時給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài)。

　　秋季皮膚的保養(yǎng)，首先應(yīng)堅(jiān)持以補(bǔ)充水分為主，可使用如營養(yǎng)水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液類護(hù)膚品。由于此類護(hù)膚品，多含有氨基酸、尿素、維生素、天然 植物提取物等營養(yǎng)保濕成分，且以水相結(jié)構(gòu)為主，便于皮膚的滲透、吸收，從而能增加和改善皮膚的含水量。其次也可適當(dāng)選擇使用一些含油脂量較高的冷霜類護(hù)膚 品，雖然它們不能直接補(bǔ)充皮膚中的水分，但可減少皮膚表面水分地?fù)]發(fā)。