天氣炎熱，肌膚問題依舊明顯。簡單的肌膚問題除了曬黑，出油之外，還隨時(shí)出現(xiàn)的斑點(diǎn)。出現(xiàn)色斑怎么辦?怎么去除色斑呢?小編告訴你。

　　去除色斑要使用合適的護(hù)膚品

　　祛斑的方法有很多，但最重要的一點(diǎn)就是選擇合適的護(hù)膚品?，F(xiàn)在很多祛斑產(chǎn)品，選擇一款合適自己的產(chǎn)品是不容易的，所以女士們應(yīng)該根據(jù)自己的情況選擇一款合適自己的，而且不要使用偽劣的產(chǎn)品。很多偽劣產(chǎn)品都含有色素防腐劑，很容易造成皮膚的傷害，加快皮膚產(chǎn)生斑點(diǎn)。

　　去除色斑在日常進(jìn)餐后避免日曬

　　日曬是形成色斑的重要原因，所以避免日曬對減少斑紋是最有效果的。建議大家除了要做好全面防曬，日常都要注意飲食，含高感光物質(zhì)的蔬萊就要減少食用，如胡蘿卜、香菜等，而且食用后避免強(qiáng)光下活動(dòng)，因?yàn)檫@樣是很人員造成黑色素積聚的。

　　去除色斑要選擇合適水果敷面

　　水果敷面是很多女士們的習(xí)慣護(hù)膚方法，但是不是全部水果都合適敷面的，因?yàn)楣ぶ兴墓崤c色素成份很重，它會(huì)讓肌膚變更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根據(jù)不同性質(zhì)的皮膚，來選擇水果。怎樣祛斑才是最有效的，我國女性一貫以女性皮膚白嫩為美，可選用冬瓜的白肉，千萬不能見果皮就貼。

　　去除色斑在生理期要重視保養(yǎng)

　　生理期的出現(xiàn)會(huì)對女性的皮膚的免疫力造成影響，面部皮膚敏感的女性更為重要。在這段時(shí)期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機(jī)能進(jìn)么正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而且能增加血液，不會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)。

　　去除色斑要充足睡眠有利祛斑

　　每天都有充足的睡眠是有效預(yù)防斑點(diǎn)的最有效方法，肌膚疲勞是因?yàn)閯诶蹖ζつw所造成的，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時(shí)皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而引得各種肌膚問題出現(xiàn)。

　　去除色斑要保持心態(tài)平和

　　對于美容護(hù)膚來說，一個(gè)良好的心態(tài)對于預(yù)防斑點(diǎn)來說也十分重要，不急躁不憂郁，保持平和的心態(tài)與良好的情緒，斑點(diǎn)自然就不會(huì)找上門了哦。

　　去除色斑之食療祛斑

　　1、白鴨消斑湯

　　材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

　　做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)陰消斑。

　　2、健脾消斑粥

　　材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

　　3、胡桃芝麻飲

　　材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。

　　做法：將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　做法：將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪危{(diào)節(jié)內(nèi)分泌，去脂消斑。

　　4、豬腎消斑粥

　　材料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。

　　做法：將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。可補(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。

　　5、黑白消斑散

　　材料：黑木耳10克，白木耳5克。

　　做法：將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？善胶鈨?nèi)分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。

　　6、茯苓消斑湯

　　材料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾?，祛風(fēng)通絡(luò)。

　　7、枸杞生地散

　　材料：枸杞子100克，生地30克。

　　做法：將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，平衡內(nèi)分泌，去黑斑。

　　8、當(dāng)歸山楂茶

　　材料：當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

　　做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑ⅲ{(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消斑化淤。