怎么樣緩解黑眼圈

　　黑眼圈的形成原因，有先天性遺傳的和后天性所致，黑眼圈很重怎么緩解呢?別擔(dān)心，小編今天教大家緩解黑眼圈的竅門，學(xué)起來吧。

　　緩解黑眼圈方法之日常調(diào)理

　　如果是肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。每天喝一杯紅棗水，有助加速血?dú)膺\(yùn)行，減少淤血積聚，減低因貧血導(dǎo)致的黑眼圈。多喝清水.有效地將體內(nèi)廢物排出，最好每天飲8杯。缺乏粉質(zhì)、鐵質(zhì)及維他命C，平日應(yīng)多吃豬肝、菠菜、番茄等食物。下面是為大家推薦的幾款對調(diào)理黑眼圈有幫助的食物。

　　緩解黑眼圈方法之食物調(diào)理

　　豬肝——鐵元素

　　女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。而豬肝含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。

　　海帶——鐵質(zhì)

　　由于鐵質(zhì)是血紅蛋白的核心成分。補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　芝麻——維生素E

　　芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　胡蘿卜——維生素A

　　維生素A也具有滋養(yǎng)作用。胡蘿卜就是增加維生素A的典型食物，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　綠茶——濃縮多酚

　　綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　緩解黑眼圈方法之眼部按摩調(diào)理

　　1、按摩攢竹：用大拇指按住兩邊的穴位，兩個(gè)穴位向一起輕揉。

　　2、絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內(nèi)側(cè)推揉。

　　3、太陽(眉梢和外眼線連線處向外厘米處)：用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。還可在眼周圍皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜，用無名指按壓眼尾處、球后(下眼眶中外/處)、四白(下眼眶中內(nèi)/處)、眼明(內(nèi)眥角內(nèi)上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側(cè))，每個(gè)穴位按壓3～5秒后放松，連續(xù)做10次。

　　緩解黑眼圈方法之偏方調(diào)理

　　熱毛巾敷眼

　　熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán)，用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫?zé)岬那逅袛Q干后鋪在上眼皮上，反復(fù)2~3次;水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會使皮膚松弛、起皺。

　　土豆片敷眼

　　土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗凈面部。不用長芽的土豆。

　　酸奶敷眼

　　將紗布或者化妝棉浸泡在酸奶里，然后敷在眼部周圍十分鐘左右，讓眼部肌膚充分吸收水

　　分和營養(yǎng)，這樣能夠有效的淡化黑眼圈的產(chǎn)生，還可以順帶去除眼袋。

　　蜂蜜

　　洗完臉后，不要將臉上的水分擦干了，讓水分自然風(fēng)干。然后取適量蜂蜜涂抹在眼部四周。對眼部周圍加以適當(dāng)?shù)耐颇冒茨Α?0分鐘后洗凈。再涂抹上眼霜?？筛纳坪谘廴?，增加眼部肌膚彈性。

　　食鹽+熱水

　　準(zhǔn)備一小杯溫?zé)岬拈_水，加入適量食鹽入溫水中，一同攪拌成鹽水。取兩片化妝棉浸透，趁溫?zé)岬臅r(shí)候敷在眼皮上，能促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，快速消除眼部浮腫，改善黑眼圈現(xiàn)象。

　　冰牛奶

　　將冰冷的牛奶進(jìn)行敷眼，長期堅(jiān)持，能有效消除黑眼圈，牛奶具有美白的功效，能去除黑眼圈中的黑色素。冬天可直接使用常溫的牛奶敷眼，春夏秋天可先將牛奶放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)20分鐘再使用。

　　雞蛋

　　將雞蛋洗凈放入水中煮熟，剝掉蛋殼，將白白的雞蛋趁溫?zé)岬臅r(shí)候?qū)ρ鄄考∧w進(jìn)行打圈，能促進(jìn)眼部肌膚的血液循環(huán)，還能使肌膚快速吸收雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)多吃雞蛋，雞蛋中含豐富的蛋白質(zhì)，對消除黑眼圈有一定的功效。

　　綠茶

　　綠茶，可補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對改善睡眠質(zhì)量也非常有效，消除疲勞。