怎么樣預(yù)防妊娠紋

　　懷孕期是幸福的，但是令很多女性頭疼的就是難看的妊娠紋，生產(chǎn)完之后就會(huì)讓自己變得非常難堪。那么怎么在妊娠紋出現(xiàn)之前就預(yù)防呢?跟著小編一起看看。

　　預(yù)防妊娠紋之什么是妊娠紋

　　人體的腹部從外到內(nèi)有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。當(dāng)女性懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開(kāi)始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。產(chǎn)后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色，即妊娠紋。

　　預(yù)防妊娠紋方法1、增加皮膚彈性

　　妊娠紋的出現(xiàn)是因?yàn)槠つw擴(kuò)張時(shí)導(dǎo)致皮膚彈力纖維受到損傷或者斷裂，因此最主要的預(yù)防方法就是增加纖維彈性和增加膠原蛋白。市面上的那些去妊娠紋霜或者精油，在孕后的三個(gè)月開(kāi)始每天堅(jiān)持涂抹就能看到效果哦。

　　預(yù)防妊娠紋方法2、適度的按摩

　　使用精油以及纖體產(chǎn)品進(jìn)行局部按摩，這樣能夠增加皮膚的彈性，這樣不僅能夠滋潤(rùn)肌膚還能避免過(guò)度的強(qiáng)烈拉扯，因此孕婦只需要在懷孕3個(gè)月的時(shí)候堅(jiān)持對(duì)腹部進(jìn)行按摩，這樣就能有效的預(yù)防妊娠紋生成或淡化已經(jīng)形成的細(xì)紋。

　　預(yù)防妊娠紋方法3、注意體重控制飲食

　　在懷孕期間，孕婦的體重都會(huì)增加，因此容易出現(xiàn)腰酸背痛、糖尿病等，也增加了產(chǎn)后出血的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)體重增加在16千克以下的孕婦，在產(chǎn)后也是非常容易恢復(fù)到苗條身材，孕產(chǎn)期出現(xiàn)的妊娠紋消失的概率也會(huì)大很多，因此控制體重是非常重要的。

　　預(yù)防妊娠紋方法4、橄欖油涂抹腹部

　　橄欖油富含脂肪酸與維生素E，可以有效得增加皮膚彈性，可以防止皮膚纖維斷裂，最終防止妊娠紋的出現(xiàn)。可以用點(diǎn)橄欖油每天堅(jiān)持涂抹腹部，輕輕按摩直至橄欖油完全吸收，可以很好的預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，還可以緩解癢癢的癥狀。

　　預(yù)防妊娠紋方法5、吃膠原蛋白含量高的食物

　　在懷孕期間要多吃富含高蛋白的食物和富有膠原蛋白的食物那樣可以增加我們皮膚的彈性，這也是可以避免在懷孕的時(shí)候長(zhǎng)妊娠紋，所以孕媽媽們要多吃這樣也可以增加孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收。要注意遠(yuǎn)離甜食與油炸品，在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。