肚子上有小肚子的美眉可是很容易被當(dāng)成孕婦對(duì)待的。想要消滅小肚子怎么做?按摩肚子就能減肥。小編今天就教你按摩肚子減肥的方法。

　　按摩肚子減肥 大范圍打圈

　　動(dòng)作：將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)股部先按照順時(shí)針的方向畫圈約10次之后再逆時(shí)針按摩10次。用力應(yīng)該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

　　作用：能夠幫助促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

　　按摩肚子減肥 局部打圈

　　動(dòng)作：圍繞肚臍找到上下左右4個(gè)點(diǎn)之后，再圍繞這4個(gè)點(diǎn)進(jìn)行打圈按摩，集中用力，先順時(shí)針再逆時(shí)針?lè)置诎茨?0次后換另外一個(gè)點(diǎn)按摩。

　　作用：對(duì)局部進(jìn)行打圈按摩能夠刺激體液循環(huán)，進(jìn)一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。

　　按摩肚子減肥 腰部按壓

　　動(dòng)作：兩手撐腰，拇指在后，兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩，類似指壓的手法，進(jìn)行10次，力度可以稍微大一點(diǎn)。

　　作用：能夠幫助促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

　　按摩肚子減肥 虎口按壓

　　動(dòng)作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10～15次。

　　用處：雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī)，針對(duì)性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。

　　按摩肚子減肥 按摩小手法

　　手法一：先教大家一招最簡(jiǎn)單的減肚子按摩法，將整個(gè)手掌隔著衣服置于小腹部，然后用力打圈按摩，力氣可以大一些。這個(gè)動(dòng)作的好處就是隨時(shí)都可以做，而且很有效。

　　手法二：這個(gè)按摩法可以在晚間洗完澡睡前做，1、先將適量的乳液擠在手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開始往腰部涂抹。2、同時(shí)用雙手的食指、中指和無(wú)名指的指腹，以肚臍為中心，按照順時(shí)針的方向打圈按摩數(shù)次，做完之后會(huì)覺得腹部有舒緩的感覺，如果感覺不足就加重力道。

　　手法三：這種按摩法可以加速體內(nèi)毒素廢物的排出，不僅可以消除小肚子，還能改善便秘現(xiàn)象。雙手握拳放在肚臍的兩旁，然后用力向恥骨方向推揉。

　　手法四：按摩小腹部的側(cè)邊，能夠有效刺激到體內(nèi)腸胃的蠕動(dòng)與活性，減掉小肚腩。兩手叉腰，運(yùn)用手指的指腹力量按摩捏揉側(cè)腹部，注意大拇指在后其他四指在前，以相同的韻律按摩數(shù)次。

　　手法五：兩手叉腰，也是大拇指在后其他四指在前，運(yùn)用手指的指腹力量，大拇指從腰際慢慢向前移動(dòng)，然后用全部的手指指腹將側(cè)腹的肉捏起，這種按摩法可以有效雕塑腰際S曲線。

　　手法六：將兩手手掌置于腹部上，然后運(yùn)用指腹力量從胸骨下方部位沿一條直線向下腹部用力按摩，持續(xù)按摩半分鐘即可。

　　手法七：這個(gè)按摩手法也非常簡(jiǎn)單有效，兩手手掌從胸骨下方沿著肋骨，向腹部外側(cè)按摩，重持續(xù)按摩半分鐘即可。