懷孕期間如果出現(xiàn)妊娠紋，女性大都很苦惱，不知道應(yīng)該怎樣去除。其實(shí)，怎樣不長(zhǎng)妊娠紋呢?預(yù)防妊娠紋有方法嗎?

　　怎樣不長(zhǎng)妊娠紋 多吃含膠原蛋白的食物預(yù)防妊娠紋

　　膠原蛋白的食物可保持皮膚的彈性，因?yàn)槠つw的主要成分就是膠原蛋白，膠原蛋白也被稱(chēng)為“皮膚軟黃金”，是支撐皮膚構(gòu)架的主要“粘合劑”，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，同是也是維持皮膚和組織器官的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，是修復(fù)各損傷組織細(xì)胞的重要原料，因此孕婦可多吃含膠原蛋白的食物預(yù)防妊娠紋。

　　含膠原蛋白的食物：豬蹄、豬皮、雞翅、牛蹄筋、雞爪、銀耳、葡萄、海帶等。

　　怎樣不長(zhǎng)妊娠紋 每天腹部運(yùn)動(dòng)預(yù)防妊娠紋

　　孕婦可堅(jiān)持每天的腹部運(yùn)動(dòng)，從而預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，不過(guò)值得注意的是，懷孕的前三個(gè)月切忌使用此方法，因?yàn)槿菀自斐闪鳟a(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生，懷孕四個(gè)月后，可每天給腹部進(jìn)行適量的輕柔按摩，從而預(yù)防妊娠紋的發(fā)生。孕婦腹部按摩的具體手法如下：

　　乳房：涂抹乳房時(shí)，可以乳溝做為起點(diǎn)，以指腹由下至上、由內(nèi)至外輕輕畫(huà)圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止

　　背部：雙手由脊椎的中心往兩側(cè)10次。

　　腹部：以肚臍為起點(diǎn)，以順時(shí)針?lè)较虿粩嗟禺?huà)圈按摩，畫(huà)圈時(shí)應(yīng)由小至大向外擴(kuò)散，直至均勻地涂滿(mǎn)整個(gè)肚皮為止。

　　臀部：涂抹時(shí)可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩即可。

　　大腿：以膝蓋為起點(diǎn)，由后側(cè)往上推向髖部10次。

　　怎樣不長(zhǎng)妊娠紋 控制體重可預(yù)防妊娠紋

　　懷孕期間，不宜過(guò)度的給身體進(jìn)步營(yíng)養(yǎng)品，使體重迅速增加，這樣很容易使懷孕期間出現(xiàn)妊娠紋，因此，在整個(gè)懷孕期間體重增加應(yīng)控制在10~12斤，且體重需要逐漸增加，這樣的方法可預(yù)防妊娠紋，在懷孕的時(shí)候可適當(dāng)?shù)纳⒉健⑴罉翘菘蓭椭刂粕眢w體重。

　　怎樣不長(zhǎng)妊娠紋 使用托腹預(yù)防妊娠紋

　　在懷孕5個(gè)月的時(shí)候，肚子就開(kāi)始迅速變大，這時(shí)候肚子的增大對(duì)孕婦肚子皮膚的拉車(chē)是相當(dāng)大的，因此可以選擇用托腹帶減少腹部皮膚的拉扯，從而預(yù)防妊娠紋。

　　怎樣不長(zhǎng)妊娠紋 擦潤(rùn)膚乳預(yù)防妊娠紋

　　在洗完澡后，很多人不喜歡擦潤(rùn)膚乳，覺(jué)得這樣存在的護(hù)膚品沒(méi)有什么很大用處，但是當(dāng)你懷孕后再使用潤(rùn)膚乳，你就不會(huì)這么覺(jué)得了，因?yàn)槠つw本身很容易干燥瘙癢起皮，懷孕之后皮膚擴(kuò)張，更需要保濕脂類(lèi)和蛋白的呵護(hù)，試想臉上不抹護(hù)膚品幾個(gè)星期皺紋就出來(lái)了，這點(diǎn)非常重要。

　　怎樣不長(zhǎng)妊娠紋 敷熱毛巾

　　媽媽們?cè)阢逶≈螅岩粭l毛巾放在溫水中浸泡，將熱毛巾敷在妊娠紋的位置，2分鐘即可，再用熱牛仔涂抹在肚皮上，從里到外的按摩，手法必須輕柔。