怎樣減肥好但是不瘦胸

　　身體內(nèi)的脂肪90%以上都是由水組成的。如果在減肥的時(shí)候不加注意，在身體瘦下去的同時(shí)，原本的胸部也會(huì)變小不少。那么怎樣減肥效果好但是不瘦胸呢?

　　減肥不瘦胸 減肥的同時(shí)要對(duì)乳房下部的胸肌進(jìn)行鍛煉

　　乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會(huì)下垂，變得不再堅(jiān)挺?？梢宰龊?jiǎn)單的俯臥撐或使用健身設(shè)備進(jìn)行練習(xí)。

　　減肥不瘦胸 洗澡時(shí)，不要用水從上往下沖擊胸部

　　受地球引力的影響，地球上很多物體都是向下生長(zhǎng)的。如果胸沒有了胸肌的襯托，加上如果經(jīng)常用水從上往下沖擊胸部，它就相當(dāng)于受了兩種向下的力量。就算你很年輕，長(zhǎng)時(shí)間這樣胸部也會(huì)下垂。正確的方法應(yīng)該是從下往上沖，長(zhǎng)期如此會(huì)讓你的胸越來越挺拔。

　　減肥不瘦胸 要選擇合適尺度的內(nèi)衣

　　很多女性都沒有正確認(rèn)識(shí)到內(nèi)衣的重要性。通常都覺得緊繃的就是對(duì)的。如果在的時(shí)候，就會(huì)讓胸部變小產(chǎn)生副乳。正確的方法應(yīng)該是能包裹住胸部，但不產(chǎn)生緊繃感，旋轉(zhuǎn)身體時(shí)胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位。

　　減肥不瘦胸 保持正確的坐姿

　　減肥的妹子，基本上都是比較胖的。不正確的坐姿，會(huì)壓迫胸部肌肉，使其血流不暢，不能完成正常的運(yùn)作。嚴(yán)重的可使胸部變形。

　　減肥不瘦胸 常做倒立能有效果防止胸部下垂

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉變得松弛，更加上地球引力的作用。乳房產(chǎn)生下垂的幾率越來越大。如果你正在減肥，可能脂肪是減了，胸部也小了。如果你能堅(jiān)持每天做倒立，會(huì)大大減小你胸部變小的幾率。

　　減肥不瘦胸 美食篇：

　　1.每天堅(jiān)持飲用8杯水，則對(duì)滋潤(rùn)、豐滿乳房起到直接作用，同時(shí)還能清理腸胃，有助瘦身。

　　2.不要因?yàn)闇p肥而可以拒絕脂肪的攝取，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

　　3.多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于 牛奶 、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。

　　4.補(bǔ)充膠原蛋白，攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。