怎樣可以把皮膚美白

　　美白想必是所有女性最關(guān)注，美白除了臉之外，全身也是需要美白的哦。怎樣可以把皮膚美白?

　　怎樣可以把皮膚美白 菠菜

　　菠菜富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，從而使得皮膚水潤、光澤。菠菜還富含類胡蘿卜素、玉米黃質(zhì)和葉黃素，能讓眼睛看起來更明亮。此外，菠菜中富含鐵，可令人面色紅潤。菠菜吃法隨意，可涼拌、清炒、配菜或燒湯。

　　怎樣可以把皮膚美白 紫包菜

　　紫包菜含有極高的營養(yǎng)價值，它含有的花青素相當(dāng)豐富，是可以炒著吃，也可以生吃的蔬菜。

　　怎樣可以把皮膚美白 甘藍(lán)

　　甘藍(lán)中含有豐富的維生素K，不僅有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和心臟病，而且有益皮膚健康，讓皮膚看起來更自然更健康。甘藍(lán)中還含有大量的膳食纖維，有助于降低膽固醇和穩(wěn)定血壓，從而保持皮膚紅潤、有光澤。

　　怎樣可以把皮膚美白 甜菜

　　甜菜堪稱“美容食品”，有助于減少皮膚瑕疵、滋潤皮膚、預(yù)防皺紋。甜菜中的關(guān)鍵物質(zhì)甜菜堿可促進(jìn)脂肪代謝，控制體重的同時還有助于增強皮膚光滑度、清晰度和柔軟度。

　　怎樣可以把皮膚美白 茄子

　　常吃茄子皮膚滋潤光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化劑花青素茄色素能通過切斷癌細(xì)胞所需的血液供給，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。

　　怎樣可以把皮膚美白 紅柿子椒

　　我們都知道很多辣椒里的維C含量是要比水果還要高的，紅柿子椒能充分給我們補充維C，有效阻止細(xì)紋。

　　水果是女性美白護(hù)膚的首選，水果即天然又美味，還能很好的起到美白護(hù)膚的功效。正確的食用美白護(hù)膚的水果就能有效的美白肌膚，讓您擁有白皙肌膚。

　　怎樣可以把皮膚美白 草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%~~1O%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。適合于不同的膚質(zhì)。經(jīng)常食用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

　　怎樣可以把皮膚美白 櫻桃

　　櫻桃的含鐵量為蘋果的2O倍，梨的3O倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，消除粗糙皺紋。

　　怎樣可以把皮膚美白 柚子

　　每1OOg柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，能去油解膩，有美容養(yǎng)顏的作用。而柚皮由于富含精油，也有美容效果。

　　怎樣可以把皮膚美白 獼猴桃

　　獼猴桃含有維他命C和維他命E，能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時還能增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。

　　怎樣可以把皮膚美白 西紅柿

　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，大多數(shù)模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水清洗潔凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)攙雜少許蜂蜜擦于面部，1O多分鐘后清洗潔凈，堅持可以祛斑美容。

　　怎樣可以把皮膚美白 菠蘿

　　菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以潔凈腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

　　怎樣可以把皮膚美白 荔枝

　　荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　怎樣可以把皮膚美白 檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　怎樣可以把皮膚美白 沙棘

　　沙棘素有維生素C之王的美稱，每1OOg沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825~~11OO毫克，其含量是是獼猴桃的2~~3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和身體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

　　怎樣可以把皮膚美白 蘋果

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。