怎樣可以淡化妊娠紋

　　女性妊娠期為適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)的需要腹部皮膚快速牽張伸展、過(guò)多食用高脂肪及高糖食物導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積形成內(nèi)源性張力等均可使皮膚真皮纖維組織斷裂又不能及時(shí)修復(fù)，便會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，怎樣可以淡化妊娠紋?

　　淡化妊娠紋 沐浴預(yù)防妊娠紋;

　　準(zhǔn)媽媽在沐浴時(shí)，使用柔軟的毛刷或天然的絲瓜布摩擦肌膚，以刷掉干燥的皮屑，可刺激淋巴循環(huán)。然后將沐浴乳加一湯匙的浴鹽混合在一起，均勻摩擦在皮膚上，臀部的老舊角質(zhì)在不知不覺(jué)中被去除，接下來(lái)用溫度適宜的水合溫度稍低的水交替沖洗臀部肌膚，剛開(kāi)始也許還不適應(yīng)，但是的確有緊致肌膚，刺激按摩的功效，可以預(yù)防臀部難看的妊娠紋。

　　淡化妊娠紋 跑步法;

　　跑步可以淡化大腿及臀部的妊娠紋：幫助將局部的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，可以在跑步機(jī)，戶外進(jìn)行，而且又癢運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。

　　淡化妊娠紋 收縮法

　　仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能的向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下，此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，1個(gè)月后你的臀部將明顯緊致，妊娠紋亦會(huì)有所減輕。

　　淡化妊娠紋 懷孕前就要增加肚子彈性

　　避免妊娠紋出現(xiàn)，就要讓肚子在孕前變得很有彈性，成為寶寶生長(zhǎng)的最好溫室。首先要注意鍛煉身體，經(jīng)常為腹部做簡(jiǎn)單的按摩。還可以采取冷熱水交叉的沐浴方式，來(lái)增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)還要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，補(bǔ)充膠原蛋白，來(lái)增加皮膚的彈性。

　　淡化妊娠紋 不要以懷孕之名大吃大喝

　　懷孕前，很多女人一直在辛苦地維持身材，一旦懷孕，就像窮人過(guò)年般放開(kāi)胃口。千萬(wàn)別以為當(dāng)了孕婦就可以放縱吃喝，體重增加過(guò)快或過(guò)多，都會(huì)導(dǎo)致妊娠紋的產(chǎn)生，也會(huì)成為你自己的負(fù)擔(dān)。只增體重、營(yíng)養(yǎng)不多的快餐和油炸食品最好還是少吃，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該多吃含有維生素C的蔬菜，能夠幫助你減輕色素沉淀，淡化紋路。

　　淡化妊娠紋 除紋時(shí)間：懷孕第三個(gè)月開(kāi)始

　　從懷孕的第三個(gè)月開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽可以開(kāi)始一個(gè)保留節(jié)目：一邊涂抹妊娠霜一邊對(duì)寶寶說(shuō)話。這個(gè)節(jié)目可以一直保留到生完寶寶后三個(gè)月。

　　淡化妊娠紋 除紋法寶：滋潤(rùn)美白的乳霜

　　懷孕期間每天早晚使用一些含有滋潤(rùn)、美白成分如膠原蛋白、維他命E、維他命C的護(hù)膚品或針對(duì)妊娠紋的乳霜，配合輕輕按摩讓產(chǎn)品完全吸收，就能很好地預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)。用美白精華配合潤(rùn)體乳一起按摩效果也很好。這種保養(yǎng)要一直持續(xù)至產(chǎn)后三個(gè)月，因?yàn)橛幸徊糠秩说娜焉锛y會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)。

　　淡化妊娠紋 除紋部位：容易發(fā)胖的部位

　　容易產(chǎn)生妊娠紋的部位就是平常容易發(fā)胖的部位，包括：腹部、腰部、臀部、大腿內(nèi)外。