怎樣可以快速去臉上的斑

　　每個(gè)女人都想要擁有白皙無斑的肌膚，但是每個(gè)人的臉上都會(huì)出現(xiàn)多多少少的斑點(diǎn)，你知道怎樣可以快速去臉上的斑?

　　怎樣可以快速去臉上的斑 各種谷物不可缺

　　現(xiàn)代人的膳食結(jié)構(gòu)，主食一般為白米飯，其也就是我們常說的粳米，粳米性甘味平，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣的功效，對(duì)于氣血不足的女性來說，常食粳米有助補(bǔ)氣血。很多女性朋友為了減肥，常常不吃主食，從而出現(xiàn)面色發(fā)黃、閉經(jīng)等癥，就是因?yàn)闅庋蛔?。但是光吃粳米是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們還應(yīng)在我們的食譜中添加糯米、小米、黃米、大麥、紫米、黑米等，這些谷物中含有多種微量元素，有助于補(bǔ)氣補(bǔ)血。

　　此外，像紅豆、黑豆、赤小豆、薏米、豇豆、黃豆、黑芝麻、板栗、花生、桂圓、玉米、蓮子等都是補(bǔ)氣血的好食材，對(duì)于氣血不足的朋友來說，在平時(shí)的膳食結(jié)構(gòu)中添加這些，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)看到意想不到的補(bǔ)氣益血效果。

　　怎樣可以快速去臉上的斑 蓮藕

　　蓮藕可謂是女性朋友補(bǔ)氣益血的大好食材，蓮藕，性寒味甘，歸心、脾、胃經(jīng)，具有清熱、生津、涼血、散瘀、補(bǔ)脾、開胃、益氣養(yǎng)血等功效，對(duì)脾胃虛弱、氣血不足之癥多有療效。

　　怎樣可以快速去臉上的斑 紅棗

　　我們常說：一日三顆棗，青春永不老，紅棗也是補(bǔ)血益氣的好食材。紅棗，性溫味甘，歸脾、胃經(jīng)，含有多種維生素、礦物質(zhì)和人體必需的氨基酸，具有極好的補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神、延緩衰老等功效。北周藥王孫思邈就極力推崇紅棗，認(rèn)為紅棗的養(yǎng)氣補(bǔ)血效果令人驚奇，所以，氣血不足的女性一定要多吃紅棗。

　　怎樣可以快速去臉上的斑 這幾種果蔬不可少

　　補(bǔ)血益氣的蔬菜(把菌類也放在這里)包括：南瓜、胡蘿卜、菠菜、發(fā)菜、香菇、冬筍、黃花菜、山藥、馬鈴薯、扁豆、黑木耳、銀耳、綠豆芽等。

　　補(bǔ)血益氣的水果包括：櫻桃、葡萄、獼猴桃、西柚、木瓜、桑葚、桃等。

　　怎樣可以快速去臉上的斑 自制祛斑美白面膜

　　怎樣可以快速去臉上的斑 胡蘿卜雞蛋面膜

　　材料：胡蘿卜1根、雞蛋1個(gè)、蜂蜜2匙。

　　做法：首先將胡蘿卜洗干凈去掉外皮，切塊放入攪拌機(jī)中打成泥狀。加入蜂蜜和蛋黃，一同調(diào)成糊狀。然后將面膜敷在臉上，15分鐘后，用清水將臉洗凈即可。

　　功效：可以去除細(xì)紋，鎮(zhèn)靜舒緩、修復(fù)曬傷肌膚，清除肌膚多余的角質(zhì)，改善痘痘。

　　怎樣可以快速去臉上的斑 胡蘿卜優(yōu)酪乳面膜

　　材料：胡蘿卜1根，優(yōu)酪乳一大匙，蜂蜜一匙。

　　做法：首先將胡蘿卜洗凈去皮切塊，放入榨汁機(jī)榨汁。倒出放入面膜碗中，加入優(yōu)酪乳和蜂蜜，攪拌均勻。15分鐘后，用清水將臉洗凈即可。

　　功效：祛痘，改善痤瘡肌膚，滋潤(rùn)肌膚，達(dá)到保濕效果。

　　怎樣可以快速去臉上的斑 胡蘿卜甘油面膜

　　材料：胡蘿卜1根，5毫升甘油

　　做法：將胡蘿卜洗凈去皮切塊，放入榨汁機(jī)榨汁，取出胡蘿卜汁放入面膜碗中，加入甘油攪拌均勻。清潔面部后，取一粒壓縮面膜紙浸透汁液。貼于臉部，靜敷15~20分鐘，最后用清水洗凈即可。

　　功效：改善肌膚粗糙、淡化斑點(diǎn)，保濕補(bǔ)水。