自信的笑容離不開潔白的牙齒，很多人都在找牙齒美白方法，大家肯定也試過很多種方法牙齒卻還是白不起來，怎樣美白牙齒最有效?今天小編就教大家最有效美白牙齒妙招。

　　怎樣美白牙齒最有效 適當(dāng)飲用綠茶

　　我們都知道使用含綠茶物質(zhì)的牙膏對(duì)美白牙齒也有一定的作用!但你知道嗎?適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶也能美白牙齒哦!這是因?yàn)榫G茶中富含的氟是美白和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)，另外氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，還達(dá)到抗酸防蛀的效果。

　　怎樣美白牙齒最有效 檸檬+蘋果醋

　　將檸檬汁與蘋果醋按1：1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次，一周就可以看到牙齒美白效果啦。這是因?yàn)闄幟手械臒熕崮苡行コ拦?，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。

　　怎樣美白牙齒最有效 含白醋

　　將白醋含在嘴里2分鐘左右，然后吐掉，刷牙，立刻就能看到牙齒變白了!但缺點(diǎn)就是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸麻，不能連續(xù)做，小編建議大約2個(gè)月左右做一次就足夠了。

　　怎樣美白牙齒最有效 進(jìn)行專業(yè)口腔清理

　　每半年做一次專業(yè)的口腔清理來防止牙斑形成，也具有一定的美白牙齒效果)。另外每次清洗后，牙醫(yī)會(huì)檢查牙齦和所有牙齒，并為有可能生蛀牙的牙齒拍X光片，對(duì)維持口腔健康也是極好的!

　　怎樣美白牙齒最有效 保持牙齒清潔最重要

　　日常多喝水。另外，吃完飯后，用水漱口來清理口腔牙齒里存留的食物殘?jiān)绻覀冏龅讲筒退⒀肋€是不太可能的，也沒這個(gè)必要。所以通過漱口來清理食物殘?jiān)?，防止?xì)菌滋生，對(duì)潔白牙齒也是十分有好吃的!

　　怎樣美白牙齒最有效 多吃美白牙齒的食物

　　其實(shí)我們生活中很多食物對(duì)于牙齒的美白都是非常好的。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時(shí)，纖維的咀嚼更好的清理牙齒;其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補(bǔ)充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅(jiān)固。當(dāng)然，還有很多的食物，姑娘們可以自己憑借自己的喜歡去選擇和合理的食物調(diào)養(yǎng)。

　　怎樣美白牙齒最有效 嘗試一些美白小技巧

　　姑娘們還可以嘗試用一些美白牙齒的小竅門，例如檸檬汁雪白牙齒。用法很簡(jiǎn)單，每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得雪白光亮。檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有雪白作用，且含有維他命C，還能強(qiáng)固齒根呢!

　　怎樣美白牙齒最有效 多嚼口香糖

　　日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因?yàn)榭梢源碳し置诟嗟耐僖海４婵谇凰釅A性及細(xì)菌的滋生，唾液起到很好的保護(hù)牙齒的作用。但是，要注意，盡量少嚼含糖的口香糖，糖類對(duì)牙齒的傷害是大家有目共睹的，要不惹上蛀牙的就更麻煩了。

　　怎樣美白牙齒最有效 多用軟毛牙刷

　　有的姑娘喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會(huì)更加清理和把牙齒刷干凈，經(jīng)常一不小心，用力過猛，就會(huì)導(dǎo)致牙齦出血等問題。特別是冰涼的冬天，這樣對(duì)牙齒的傷害特別大，過重的清理牙齒，會(huì)把牙齒自然的那層保護(hù)膜也給破壞，所以盡量使用軟毛牙刷，才能更好地保障牙齒的健康哦!