怎樣有效去除妊娠紋

　　有不少的新媽咪抱怨，肚皮上等地方的妊娠紋剝奪了她們夏天穿美衣的權(quán)力。而今天，小編就專門給您搜集了一些有關(guān)“怎樣有效去除妊娠紋”的方法。

　　怎樣有效去除妊娠紋 減少動(dòng)物性脂肪的攝取

　　食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會(huì)讓脂肪囤積于下半身，造成臀部增大，產(chǎn)生伸展紋。所以最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮為主，可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。同時(shí)，盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動(dòng)物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。

　　怎樣有效去除妊娠紋 不同部位不同按摩方法

　　孕婦容易出現(xiàn)妊娠紋的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘訣，包括：

　　腹部：以肚臍為起點(diǎn)，以順時(shí)針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時(shí)應(yīng)由小至大向外擴(kuò)散，直至均勻地涂滿整個(gè)肚皮為止。

　　大腿：以膝蓋為起點(diǎn)，由后側(cè)往上推向髖部10次。

　　乳房：涂抹乳房時(shí)，可以乳溝做為起點(diǎn)，以指腹由下至上、由內(nèi)至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止

　　背部：雙手由脊椎的中心往兩側(cè)10次

　　臀部：涂抹時(shí)可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩即可。

　　怎樣有效去除妊娠紋 運(yùn)動(dòng)能淡化肥胖紋

　　跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時(shí)候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。

　　臀部緊實(shí)收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會(huì)有所減輕。

　　怎樣有效去除妊娠紋 多吃維生素C多的蔬果

　　妊娠紋怎么消除?小S去妊娠紋的方法推薦吃水果。水果對(duì)女性的好處是非常多的，經(jīng)常吃水果的女性肌膚一般都很白皙，而且彈性好，這主要是因?yàn)樗械木S生素C多，補(bǔ)充人體所需，同時(shí)將女性肌膚的纖維彈性、自我修復(fù)功能提升到新的高度，所以寶媽要多吃水果。

　　另外，多吃水果容易飽腹，減少飲食，對(duì)產(chǎn)后減肥也有很大的幫助。

　　怎樣有效去除妊娠紋 正確喝水，不喝飲料

　　喝水是任何人都會(huì)做的，而且每天大家都在喝水。但是卻并不是所有的人都在正確的喝水。很多人都是渴了的時(shí)候喝上一大杯，之后就滴水不沾，直到自己渴了為止。這樣的做法顯然是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@種情況下喝水，表示肌膚已經(jīng)缺水到非常嚴(yán)重的地步，不得不靠喝水來解決了，而這對(duì)于肌膚的彈性有很大的負(fù)面影響。

　　我們都知道，之所以會(huì)有妊娠紋就是因?yàn)閼言衅陂g，肚子變大，拉扯肌膚，導(dǎo)致皮膚纖維斷裂，從而形成一些紋理，而如果肌膚的彈性好的就不用擔(dān)心這個(gè)問題。

　　而正確的喝水則能有效解決這個(gè)問題，所以寶媽們?cè)诋a(chǎn)后一定要多喝水，當(dāng)然也可以吃水果，喝果汁，但是不要喝飲料。