怎樣有效去黑眼圈

　　很多姑娘都有不同程度的黑眼圈，但就是不知道黑眼圈是怎么形成的，更加不知道怎么樣去預防和去除，以至于黑眼圈越來越重，給工作、生活造成不小的煩惱;怎樣有效去黑眼圈?今天，小編就來說一說。

　　怎樣有效去黑眼圈　海帶

　　由于鐵質(zhì)是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　怎樣有效去黑眼圈　 綠茶

　　經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　怎樣有效去黑眼圈　西紅柿

　　經(jīng)常服用不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

　　怎樣有效去黑眼圈　雞蛋

　　由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　怎樣有效去黑眼圈　芝麻

　　芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　怎樣有效去黑眼圈　胡蘿卜

　　除了富含維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　怎樣有效去黑眼圈　枸杞子豬肝湯

　　適量枸杞跟豬肝一起煲湯喝，能清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

　　怎樣有效去黑眼圈　黑木耳滾豬肝湯

　　材料： 黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許 。(1)先將黑木耳用清水透發(fā),洗干凈，備用。 (2)豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核，備用。 (3)加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調(diào)味飲用。此方有補益血氣，活血祛瘀的作用。

　　怎樣有效去黑眼圈　洋參豬血豆芽湯原料

　　西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。將所有材料用清水洗干凈，西洋參切成片狀，瘦豬肉切成片狀，生姜剝?nèi)ソ?，切片。瓦煲?nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾，然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲1小時左右，加入鹽調(diào)味。主治心煩氣燥，失眠，黑眼圈，精神疲乏無力，面部黃褐斑。

　　怎樣有效去黑眼圈　蘋果魚棗湯

　　原料：蘋果3只，生魚1條，紅棗10枚，生姜2片。蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀;紅棗去核;生魚煎至魚身成微黃。瓦煲內(nèi)加入清水，用猛火煲滾，然后放入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩小時左右，加鹽、味精調(diào)味食用。此湯可治脾虛血氣不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。

　　怎樣有效去黑眼圈　蓮子龍眼食療方

　　蓮子肉、龍眼肉各50克，陳皮10克，紅棗10枚，糯米適量，細鹽少許，煲粥服食，有預防和調(diào)理黑眼圈、滋補身體的功效。