許多朋友對黃褐斑都存在一個認識誤區(qū)，以為只有結(jié)婚過后，或者年齡增大以后才會患上黃褐斑。其實這種看法是錯誤的，很多年輕的女性朋友也會患上黃褐斑，她們或是因為病菌感染，或是因為心情壓力過大，導致黃褐斑的出現(xiàn)。那么，怎樣預防黃褐斑呢?

　　怎樣預防黃褐斑　保持心情舒暢

　　情緒不穩(wěn)定很容易產(chǎn)生黃褐斑，很多黃褐斑患者發(fā)病和情緒波動相關(guān)，認為是情緒影響下丘腦-垂體釋放促黑激素，使得色素沉著;而且在日常生活工作中，很多人精神壓力巨大，睡眠質(zhì)量較差，導致內(nèi)分泌功能紊亂，進而黑素細胞代謝異常，形成黃褐斑。

　　怎樣預防黃褐斑　注意防曬

　　日光照射經(jīng)常進行日曬容易形成黃褐斑，日曬是一個很重要的外源性直接刺激因素，臨床上黃褐斑患者的癥狀具有明顯的季節(jié)性，簡單來說就是冬重夏輕。這主要是因為紫外線是黑色素細胞制造黑色素的重要動力，日光紫外線作為一個外源性刺激，刺激黑色素細胞加快分裂，加強功能活性，單位面積時間內(nèi)大量黑色素生成，加速移動，大量堆積。

　　怎樣預防黃褐斑　保證營養(yǎng)充足

　　缺乏營養(yǎng)容易誘發(fā)黃褐斑，近幾年來，很多臨床病例及研究結(jié)果表明，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性增高是因為飲食中長期缺少谷胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，導致大量的色素在皮膚堆積，形成黃褐斑。

　　
怎樣預防黃褐斑　正確護膚

　　用完電腦后徹底清潔皮膚。使用完電腦后立即使用溫水，配合潔面乳洗面，之后不要忘記用化妝水和保濕乳液進一步護理，避免皮膚過于干燥。隨時吸油保濕。由于電腦輻射面部皮膚大量失水，皮膚為達到水油平衡，因此不斷地分泌油脂來鎖住水分，所以必須隨時做好控油和及時補水的措施。先用吸油紙吸收面部多余的油光，再使用噴霧。

　　怎樣預防黃褐斑　多喝水

　　水對于身體排毒有很好的功效。毒素沒有在身體沉淀，才不會浮現(xiàn)在臉上。

　　怎樣預防黃褐斑　多吃蔬菜水果

　　多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

　　怎樣預防黃褐斑　維生素C食物

　　要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。黃褐斑最好別吃什么食物?

　　怎樣預防黃褐斑　避免刺激性的食物

　　刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。