怎樣預(yù)防黃褐斑
許多朋友對(duì)黃褐斑都存在一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū),以為只有結(jié)婚過(guò)后,或者年齡增大以后才會(huì)患上黃褐斑。其實(shí)這種看法是錯(cuò)誤的,很多年輕的女性朋友也會(huì)患上黃褐斑,她們或是因?yàn)椴【腥?,或是因?yàn)樾那閴毫^(guò)大,導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)。那么,怎樣預(yù)防黃褐斑呢?
怎樣預(yù)防黃褐斑 保持心情舒暢
情緒不穩(wěn)定很容易產(chǎn)生黃褐斑,很多黃褐斑患者發(fā)病和情緒波動(dòng)相關(guān),認(rèn)為是情緒影響下丘腦-垂體釋放促黑激素,使得色素沉著;而且在日常生活工作中,很多人精神壓力巨大,睡眠質(zhì)量較差,導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,進(jìn)而黑素細(xì)胞代謝異常,形成黃褐斑。
怎樣預(yù)防黃褐斑 注意防曬
日光照射經(jīng)常進(jìn)行日曬容易形成黃褐斑,日曬是一個(gè)很重要的外源性直接刺激因素,臨床上黃褐斑患者的癥狀具有明顯的季節(jié)性,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是冬重夏輕。這主要是因?yàn)樽贤饩€(xiàn)是黑色素細(xì)胞制造黑色素的重要?jiǎng)恿Γ展庾贤饩€(xiàn)作為一個(gè)外源性刺激,刺激黑色素細(xì)胞加快分裂,加強(qiáng)功能活性,單位面積時(shí)間內(nèi)大量黑色素生成,加速移動(dòng),大量堆積。
怎樣預(yù)防黃褐斑 保證營(yíng)養(yǎng)充足
缺乏營(yíng)養(yǎng)容易誘發(fā)黃褐斑,近幾年來(lái),很多臨床病例及研究結(jié)果表明,皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性增高是因?yàn)轱嬍持虚L(zhǎng)期缺少谷胱肽,造成酪氨酸氧化多巴醌增多,生成黑色素,導(dǎo)致大量的色素在皮膚堆積,形成黃褐斑。
怎樣預(yù)防黃褐斑 正確護(hù)膚
用完電腦后徹底清潔皮膚。使用完電腦后立即使用溫水,配合潔面乳洗面,之后不要忘記用化妝水和保濕乳液進(jìn)一步護(hù)理,避免皮膚過(guò)于干燥。隨時(shí)吸油保濕。由于電腦輻射面部皮膚大量失水,皮膚為達(dá)到水油平衡,因此不斷地分泌油脂來(lái)鎖住水分,所以必須隨時(shí)做好控油和及時(shí)補(bǔ)水的措施。先用吸油紙吸收面部多余的油光,再使用噴霧。
怎樣預(yù)防黃褐斑 多喝水
水對(duì)于身體排毒有很好的功效。毒素沒(méi)有在身體沉淀,才不會(huì)浮現(xiàn)在臉上。
怎樣預(yù)防黃褐斑 多吃蔬菜水果
多吃蔬菜和水果,如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
怎樣預(yù)防黃褐斑 維生素C食物
要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物,如柑橘類(lèi)水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。黃褐斑最好別吃什么食物?
怎樣預(yù)防黃褐斑 避免刺激性的食物
刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。戒掉不良習(xí)慣,如抽煙、喝酒、熬夜等。