最有效的減肥方法二大步法

　 減肥方法有很多種，有些方法使人餓到極限最終導(dǎo)致放棄，有些方法又因減肥周期太長(zhǎng)見(jiàn)效又慢而讓人無(wú)法堅(jiān)持，下面介紹的最有效的兩大減肥步法，也許會(huì)適合你哦。

　　香蕉醋減肥法，速瘦16斤

　　做法：每天3湯匙，可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好;

　　還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨(dú)特，增加風(fēng)味。

　　這個(gè)方法簡(jiǎn)單又有趣，最令人驚喜，據(jù)專業(yè)調(diào)查，在日本就有許多人因?yàn)楹攘讼憬洞祝w重在2個(gè)月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復(fù)正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!

　　香蕉醋減肥原理：檸檬酸循環(huán)加速脂肪分解

　　這是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用：當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。

　　檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬吨兴钠咸烟歉鼮榛罨?，從而發(fā)揮出最大功效!

　　吃黑豆2周減8斤，美容又減肥

　　做法：黑豆減肥法的核心重點(diǎn)，就是要大量地食用黑豆直到肚子覺(jué)得很飽為止。

　　黑豆最好煮熟或者蒸熟，味道都很不錯(cuò)。其所含的植物性脂肪，會(huì)讓身體有種正在進(jìn)食的飽足感;黑豆所含有的豐富蛋白質(zhì)和脂肪，則會(huì)讓身體自動(dòng)地發(fā)出吃飽的訊息，讓你有種“不能再繼續(xù)吃了”的感覺(jué)。

　　黑豆減肥原理：耐餓 排毒 優(yōu)質(zhì)蛋白=易瘦體質(zhì)

　　黑豆除了耐餓，同時(shí)也具有幫助排毒的功效，能夠把堆積在體內(nèi)的鉛和水銀等物質(zhì)給排出。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能夠清除體內(nèi)的脂肪，凈化人體的血液，還有亞麻油酸能夠幫你分解因?yàn)殚L(zhǎng)期吃肉而累積在體內(nèi)的動(dòng)物性脂肪。

　　再加上黑豆里頭所含有的大量大豆皂角苷，能夠有效且根本地改善肥胖體質(zhì)，所以，黑豆減肥法不但可以讓你擁有飽足感、排除有害毒素，而且也能改善你的體質(zhì)。