美容養(yǎng)顏效果好的水果推薦
對于女人來說總是希望自己能擁有不老的容顏，日常生活中除了護膚品外，水果也是很多女生用來美容的法寶，日常生活中吃什么水果能美容養(yǎng)顏呢?下面小編整理了美容養(yǎng)顏的水果推薦，一起來看看吧!
美容養(yǎng)顏的水果推薦
1.菠蘿：菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
2.香蕉：吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發(fā)現，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
3.蘋果：蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
4.梨：梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
5.芒果：芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
值得注意的是，飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意
6.草莓：關于草莓的多重營養(yǎng)價值，營養(yǎng)師們都做過很多的講解。專家強調的是草莓做為植物性的食物，有著突出的“補鐵”作用，這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵，500克草莓所提供的鐵即可達到成人每天需要量的一半，可見草莓的鐵含量的確是很高的。
美容養(yǎng)顏的茶
1、檸檬蜂蜜茶
檸檬切片或榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜，就制成檸檬蜂蜜茶，它能夠讓人放松心情，檸檬本身有很好的美白效果，富含豐富的VC，可以美白肌膚并增強抵抗力，經常飲用可以達到美容養(yǎng)顏的效果。
2、茉莉花茶
茉莉花茶中含有豐富的茉莉精油，茉莉精油是女性的最佳精油之一，可以增加皮膚彈性，讓肌膚倍感柔嫩。常喝茉莉花茶，不僅可以讓我們的皮膚越來越白皙，更好的保養(yǎng)我們的皮膚。
3、康乃馨花茶
康乃馨花茶是對女性非常滋補的茶品，因為康乃馨具有滋陰補腎，調養(yǎng)氣血，潤膚烏發(fā)，強壯元氣，調節(jié)內分泌等功效，對女性朋友有非常重要的滋補作用。長期飲用可以祛斑養(yǎng)顏，排毒潤燥。
4、菊花茶
菊花茶清熱解毒，可減少皮膚內的自由基，使皮膚有彈性。富含的茶多酚可以有效的減少黑色素沉積，讓肌膚更加白皙。而且菊花茶中豐富的維生素也可以減少皮膚的衰老。
日常美容養(yǎng)顏小竅門
1多喝白開水
“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。最健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。
2適當按摩有幫助
沿頸部，耳根，肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升。
3舒緩運動促睡眠
可以依靠一些舒緩運動，讓身體以輕松的狀態(tài)進入睡眠。
4早睡早起身體好
每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。
5熱水促血液循環(huán)
38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利于肌膚的新陳代謝。
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