女性美容養(yǎng)顏食譜推薦及做法
女性美容養(yǎng)顏食譜推薦及做法
女人想要美麗健康，首先要懂得美容養(yǎng)顏，日常飲食是最健康有效的方法!下面小編整理了美容養(yǎng)顏食譜推薦及做法，一起來看看吧!
美容養(yǎng)顏食譜推薦及做法
雞蛋奶
材料：鮮牛奶150g，雞蛋清350g，豬油、蔥花、姜末、鹽、味精、水淀粉、香油各適量。做法：1、將牛奶、雞蛋清倒人湯碗中，用筷子拌勻，加入鹽、味精、水淀粉調(diào)勻成奶汁。
2、鍋中放少許豬油，用文火燒至五六成熱，加人蔥花、姜末爆香，倒入奶汁慢慢炒至成塊，灑入香油即可。
3、每日l劑，連食15日。
功效：有滋潤肌膚之功。適用于氣血虛弱所致肌膚焦黑粗糙。
豬皮湯
材料：豬皮60g，蜂蜜30g，米粉15g。做法：1、將豬皮去毛，洗凈，切成小塊，放入鍋中，加清水適量，煮成濃汁。
2、倒入米粉、蜂蜜煮沸即可。
3、空腹食用，每日1劑，分2次食完，連食20日。
功效：有滋潤肌膚，減少皺紋之功。適用于肌膚粗糙，皺紋增多。
紅顏酒
材料：桃仁、紅棗各120g，蜂蜜120ml，酥油60ml，杏仁30g，白酒適量。做法：1、將蜂蜜、酥油溶入酒中。
2、桃仁、紅棗、杏仁放入玻璃容器中，加入蜂蜜、酥油、酒，浸泡3周即可。
3、每日早上飲20-30ml，連飲15-20日。
功效：有補腎紅顏之功。適用于腎虛所致顏面焦黑。
紅燒豬皮
材料：豬皮750g，花生油、蔥段、姜片、白糖、鹽、味精、醬油、香油各適量。做法：1、將豬皮洗凈，切成細(xì)方條，放入鍋中煮約1小時，待爛熟后，撈出，瀝干水分。
2、鍋中放入花生油，用中火燒至三四成熱時，加入蔥段、姜片爆香，加白糖炒化。
3、調(diào)入醬油，加清水少許，放入豬皮、鹽，用武火燒沸，撇去浮沫，改用文火燉30分鐘。
4、加味精調(diào)味，灑入香油拌勻即可。常食用。
功效：有潤膚之功。適用于皮膚粗糙，面容干燥。
紅棗酥肉
材料：豬里脊肉300g，紅棗10枚，甘草12g，小麥50g，鹽、料酒、味精、花生油、水淀粉、雞蛋黃、面粉各適量。做法：1、將豬里脊肉切塊，放入盤中，加鹽、味精、雞蛋黃、水淀粉、面粉拌勻，紅棗浸泡，洗凈。
2、將甘草、小麥洗凈，放入鍋中，加清水適量，煎煮取汁備用，用中火將鍋燒熱。
3、倒入花生油燒至六七成熱時，放入肉塊炒至半熟時，撈出放入湯碗內(nèi)，加入甘草、小麥汁、紅棗、鹽、味精、料酒，入鍋隔水用文火蒸2小時即可。佐餐常食。
功效：有補虛強壯，潤膚養(yǎng)顏之功。適用于體弱，面色蒼白無華。
美容養(yǎng)顏湯的推薦和做法
紅桃K烏雞湯
材料：材料：烏雞半只(300克)、紅桃K6個、蜜棗3個、姜片4塊、鹽適量。
做法：1、烏雞洗凈切塊備好，紅桃K、蜜棗、姜片備好。
2、將烏雞、紅桃K、蜜棗、姜片放入電燉盅的內(nèi)膽里，加入適量清水。
3、然后在電燉盅里注入適量熱水(不超過水位線)，蓋上內(nèi)膽和電燉盅的蓋子，調(diào)至筋骨鍵，燉四個小時。
4、四小時后加入適量鹽放溫后即可開吃。
提示：紅桃K”，學(xué)名又叫“玫瑰茄”，喜歡喝花茶的同學(xué)一定不會陌生，有的地方又叫洛神花，是一種補血果，屬錦葵科，是1945年從非洲及印度引進(jìn)的。味酸甘，性寒涼，具解毒、消暑、清熱涼血，及益心養(yǎng)氣、活絡(luò)氣血的作用。還能起到利尿、降血壓、補血、養(yǎng)顏美容等作用。
牛尾鮮菌湯
材料：牛尾500克、海鮮菇150克、香菇100克、姬菇100克、茶樹菇100克、金針菇100克，枸杞30克、姜3片、蔥2根、料酒1小匙、鹽1小匙、白胡椒粉1小匙。
做法：1、牛尾用加了料酒的清水浸泡一小時，泡出血水后洗凈。
2、將牛尾放入砂鍋中，加入足量的清水和蔥姜，大火煮開，撇去浮沫。
3、蓋上蓋子轉(zhuǎn)小火煲3.5個小時，加入鮮菇再煲20分鐘。
4、加入浸泡后的枸杞煮5分鐘，臨出鍋前加鹽和白胡椒粉調(diào)味，即可出鍋。
提示：牛肉具有補中益氣，健脾益胃的作用。牛肉可以補氣，功效同黃芪。牛髓具有補中，填精補髓的作用，久服可延年益壽。李時珍說：牛髓能潤肺補腎，澤肌悅面。治理骨折，擦損傷痛，有很奇妙的效果。”
四物湯
材料：川穹、白芍、當(dāng)歸、熟地、排骨、食鹽
做法：1、首先需要將排骨切塊后焯水去掉血水，四味中藥材洗干凈備用;
2、在砂鍋中加入足夠的清水，然后放入準(zhǔn)備好的材料，大火燒開后小火燉煮一個小時，最后加入食鹽調(diào)味就足夠了。
提示：這道食譜服用后的主要功效就是補血調(diào)經(jīng)，女性服用后不僅肌膚狀態(tài)越來越好同時頭發(fā)也會越來越有光澤，特別是對于肌膚粗糙以及面色蒼白等癥狀效果最佳。
美容養(yǎng)顏茶
1、潤肌養(yǎng)顏茶
材料：大生地5g、積雪草15g、生山楂15g、冰糖適量。
做法：1、 將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末;2、加水煮3-5分鐘;3、過濾其汁液;加冰糖放涼后飲用。
功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用;積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。
2、桂圓紅棗茶
所需材料：紅棗100克、桂圓50克
制作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效：養(yǎng)心美顏食物之桂圓有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補之用。
3、蘋果蜂蜜茶
材料：蘋果、綠茶、蜂蜜
做法：蘋果洗凈，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，放蜂蜜，悶5至10分鐘即可食用。
功效：蘋果富含糖類、食物纖維和維生素，可以治療便秘、貧血，并且能潤膚養(yǎng)顏。
4、祛斑花果茶
材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量。
做法：a、白果去殼、去衣;b、雪梨去皮切粒;c、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可;d、加入牛奶，煮滾;e、待放涼后，加入蜂蜜飲用。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用，非常適合夏季飲用。
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