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日常美容去斑的水果有哪些

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日常美容去斑的水果有哪些

  水果是我們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚囊环N食物,水果里面含有很多種營養(yǎng)物質(zhì),其中最多的可能就是一些維生素和一些微量元素,這些元素對于人體有很好的抗氧化作用,所以有一定的護(hù)膚作用。那么,一般祛斑可以吃什么水果呢?下面小編整理了日常祛斑水果推薦,一起來看看吧!

  日常祛斑水果推薦

  櫻桃:

  自古以來就被認(rèn)為是美容祛斑水果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C, 而且含鐵極其豐富,是山楂的13 倍,蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

  石榴:

  自古以來就和女人有緣分,最著名的就是石榴裙。嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用??梢允辜?xì)胞免于環(huán)境中的污染UV 射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。

  檸檬:

  檸檬的祛斑美白效果就不用多說了,但一定要注意的是:檸檬肉才可以,而檸檬皮卻剛剛相反,所以記住了,千萬別要檸檬皮。

  獼猴桃:

  被喻為“水果金礦”,其含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。

  西紅柿:

  具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

  美容祛斑的蔬菜

  1、冬瓜

  冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

  冬瓜歷來還被視為瘦身上品,有“瘦身瓜”之美譽?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分,這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。《神農(nóng)本草經(jīng)》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸,前者可加速體新陳代謝,后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,從而起到減肥的作用。

  2、白蘿卜

  中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。

  白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

  3、胡蘿卜

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

  4、豌豆

  多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。

  現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

  5、土豆

  有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。

  土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。

  這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

  美容養(yǎng)顏湯介紹

  1、紅棗山藥湯

  原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。

  做法:

  將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊。

  然后把二者一起放進(jìn)水中燒開,直到煮的軟爛為止。

  這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。

  煮開,待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

  功效:紅棗補血益氣,山藥健脾養(yǎng)胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養(yǎng)顏。

  2、紅薯銀耳枸杞湯

  原料:紅薯1個、干銀耳5克、枸杞子數(shù)粒。

  做法:

  紅薯削皮切塊,干銀耳用水泡發(fā)至軟,枸杞子洗凈。

  將泡好的銀耳放入鍋中,加水煮至軟。

  將紅薯塊倒入,煮約10分鐘至熟。

  將枸杞子倒入,煮5分鐘即可。

  功效:此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

  3、白果肚片湯

  原料:豬肚200克、白果(干)50克、食鹽、醬油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香葉、白醋。

  做法:

  豬肚處理干凈備用。

  冷水下鍋,加入幾片姜,再放入豬肚一起煮上3--5分鐘,撈出來后用刀子刮掉白白的膜。

  準(zhǔn)備好姜片和其他調(diào)味料,并將其他調(diào)味料放入調(diào)味料鋼球中,方便以后一次性取出。

  肚片切成拇指寬的長條放入慢燉鍋中,再加入姜片和調(diào)味料。

  加入適量的開水,水要一次性加足,加上蓋,兩邊扣緊,轉(zhuǎn)為高溫鍵燉上一個半小時。

  加入白果,再加蓋轉(zhuǎn)低溫鍵燉煮半個小時。

  最后加入白胡椒和鹽調(diào)味,裝入碗中,完成。

  功效:白果肚片湯是將豬肚和白果搭配一起燉制的一道湯食,營養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)和人體必需的能量物質(zhì),有美膚養(yǎng)顏,抗衰老,滋潤肌膚的作用。

  4、蜜瓜響螺瘦肉湯

  原料:蜜瓜、響螺、瘦肉。

  做法:

  煲滾半煲水,將洗凈的材料放下。

  待再次滾起后煲約片刻,最后放入適量的鹽調(diào)味便可。

  功效:此湯水具滋潤養(yǎng)陰的功效,對干燥、脫皮的肌膚最有幫助,能令肌膚重現(xiàn)光澤,補充肌膚失去的水分。


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