懶人的美白方法有哪些
看到別人白白嫩嫩的皮膚，是不是很羨慕?但是想要變美白，是一項(xiàng)長(zhǎng)期的護(hù)理工作，如何變美白呢?接下來小編給大家介紹一下懶人美白方法，讓你輕松變白。
懶人的美白方法
1.充足的睡眠是全身美白的關(guān)鍵
人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時(shí)以上的睡眠，經(jīng)常保持開朗的心態(tài)，全身肌膚自然會(huì)白。
2.美白全身要多喝水
早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細(xì)胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。
3.綠茶沐浴能全身美白
將喝過的綠茶渣，放在浴缸內(nèi)，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質(zhì)的功效。經(jīng)常用綠茶沐浴也可以達(dá)到美白的效果。
4.全身美白要把握出行時(shí)間
紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要盡可能的避開紫外線較強(qiáng)的時(shí)段出行，早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)是一天之中紫外線最強(qiáng)的時(shí)段，對(duì)肌膚的傷害很大，這段時(shí)候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。
5.使用防曬產(chǎn)品可以全身美白
烈日當(dāng)空，怎么樣也少不了防曬產(chǎn)品，每天出門要擦防曬霜，出行時(shí)每隔3-4個(gè)小時(shí)擦一次防曬霜，因?yàn)榱骱褂锌赡馨阎巴康姆罆袼獩_沒了，所以要時(shí)時(shí)留意自己的肌膚，給予適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。
6.全身美白要多吃含維生素C的食物
人體必需的物質(zhì)少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對(duì)全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
方法一：檸檬水每天早上空腹喝一杯檸檬水，可以排除體內(nèi)的垃圾、毒素。檸檬中富含維生素C及多種維他命，能淡化肌膚內(nèi)的黑色素，消除臉部雀斑，有天然美白肌膚的功效。
方法二：酸奶酸奶中含多種維生素及微量元素，能有助于體內(nèi)毒素、油脂、垃圾等有害物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，并減少黑色素沉積，令肌膚保持白皙。
方法三：銀耳銀耳是美容佳品，內(nèi)含多種豐富的養(yǎng)顏成分，長(zhǎng)期食用，可令肌膚變得白皙細(xì)膩，還能幫助排出體內(nèi)毒素，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑。
方法三、薏仁粥美白做法：準(zhǔn)備薏仁洗凈，將薏仁，大米倒入沙鍋中，加入適量的水，小火慢煮2--3小時(shí)即可。每天服用一次可以讓肌膚明顯白皙透亮。
美白的食物推薦
番茄：這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好;
魚類：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃;
檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%;
堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。
堅(jiān)果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。
由此可見，食物不僅可以美白還能抗皺美膚等等，是美白不可缺少的元素之一哦。
美白的誤區(qū)
誤區(qū)一
美白防曬是夏天才需要做的功課
很多妹子覺得春天氣溫不高，太陽也不猛烈，防曬是可以忽略的。
其實(shí)，讓你變黑的罪魁禍?zhǔn)撞皇顷柟?，而是紫外線。不管春夏秋冬，紫外線輻射一直都在傷害我們的肌膚。而且，春季是一年中臭氧層含量最少的季節(jié)，紫外線的輻射更強(qiáng)，陽光中占95%以上的UVA(紫外線中的長(zhǎng)波，是導(dǎo)致產(chǎn)生黑斑的原因之一)會(huì)肆無忌憚地照射到你的肌膚上，皮膚更容易變黑。
誤區(qū)二
只要使用一兩件美白產(chǎn)品就可以
基礎(chǔ)護(hù)膚四部曲包括清潔、保濕、修復(fù)、滋養(yǎng)等步驟，從潔面開始到面霜滋潤(rùn)結(jié)束，把美白成分層層遞進(jìn)送達(dá)肌膚底層，肌膚才能由內(nèi)而外散發(fā)光彩。缺了任一環(huán)節(jié)，美白效果都會(huì)大打折扣。
誤區(qū)三
一味追求快速美白，不考慮產(chǎn)品安全性
有人使用含有破壞黑色素細(xì)胞的對(duì)苯二酚的產(chǎn)品，或者使用含有汞、砷、鉛等重金屬的產(chǎn)品，通過剝落角質(zhì)層細(xì)胞而達(dá)到快速美白，這不僅會(huì)導(dǎo)致肌膚反彈，變得更黑，還會(huì)使肌膚變得脆弱敏感，甚至有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
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