皮膚天生黑怎么辦_美白小竅門(mén)學(xué)起來(lái)

　　天生皮膚黑的美眉們總是很想擁有白嫩的肌膚，其實(shí)只要你方法正確，也可以讓肌膚白起來(lái)哦，那么女人們有哪些美白小竅門(mén)呢?下面是小編為你帶來(lái)的皮膚天生黑的美白小竅門(mén)，一起來(lái)看一看吧。

　　皮膚天生黑的美白小竅門(mén)

　　1、自制美白嫩膚面膜

　　皮膚天生有點(diǎn)暗黃發(fā)黑的美眉們，可以自制美白面膜來(lái)改善皮膚暗黃的狀態(tài)?？梢灾谱髅腊酌婺さ脑牧嫌泻芏?，牛奶、珍珠粉、檸檬汁都是皮膚美白淡斑的好材料，美眉們可以將面部皮膚清洗干凈，然后將這些美白面膜直接涂抹在臉上，二十分鐘之后，再用溫水清洗干凈。經(jīng)常在臉上涂抹牛奶、珍珠粉、檸檬汁、西紅柿汁，可以幫助皮膚緩解原本黑色素沉積的狀態(tài)，讓皮膚逐漸白起來(lái)。需要注意的問(wèn)題是，美眉們是使用富含維生素C的酸性物質(zhì)美白時(shí)，例如檸檬汁、西紅柿汁，都需要加入少量的蜂蜜進(jìn)行稀釋?zhuān)♂屵^(guò)后才可以敷在臉上，否則面膜果酸會(huì)刺激和損傷皮膚。

　　2、常食美白食物

　　對(duì)于皮膚本來(lái)就發(fā)黃黝黑的美眉們，可以通過(guò)經(jīng)常飲用美白食物來(lái)達(dá)到美白肌膚的效果。美白食物當(dāng)中比較常見(jiàn)而且有效的要屬櫻桃和西紅柿了，西紅柿富含維生素C和礦物質(zhì)，其中的有機(jī)酸也是美白淡斑的有效物質(zhì)，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其中富含糖分、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，美眉們多吃櫻桃和西紅柿，可以讓面色更加紅潤(rùn)有光澤，每天都吃一個(gè)西紅柿，堅(jiān)持一段時(shí)間，再黃的皮膚也會(huì)變白哦!

　　3、堅(jiān)持規(guī)律健康的作息

　　我們都知道，健康的身體離不開(kāi)規(guī)律健康的作息，而健康白皙的皮膚自然也與規(guī)律的作息和睡眠是分不開(kāi)的。皮膚發(fā)黃黝黑的美眉們，更加需要加強(qiáng)保養(yǎng)，在作息與睡眠上，就需要保持規(guī)律的作息與充足的睡眠，每天至少要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠，并且堅(jiān)決不能熬夜哦!同時(shí)，還需要多吃一些綠色健康的食物，少食辛辣刺激不衛(wèi)生的食物，有助于皮膚的健康白皙。

　　4、全面做好防曬工作

　　如果你的皮膚本來(lái)就不白，就更需要做足防曬工作了，導(dǎo)致皮膚變黑的直接原因就是紫外線(xiàn)的輻射，皮膚本來(lái)就不白的美眉們，可不要黑上加黑了哦!外出必須要涂抹防曬霜，并且要打好遮陽(yáng)傘、涂抹防曬霜，做足防曬工作，對(duì)于維持皮膚的白皙度，拒絕皮膚黑色素沉積是非常有幫助的。

　　美白小妙招

　　1、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

　　2、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。

　　3、番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。

　　4、番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

　　想美白就要多吃蔬菜

　　綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤(rùn)。蔬菜也是減肥圣品。水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。

　　1、白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

　　3、蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　4、甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

　　PS：白蘿卜與胡蘿卜不能同食。

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