夏季天氣炎熱，痘痘都開始狂長。而夏季男生祛痘食物就能幫你解決。下面是小編為你帶來的男生夏季祛痘食物，一起來看一看吧。

　　男生夏季祛痘食物

　　在飲食調(diào)理上，首先要幫助孩子改變一些不良的飲食習(xí)慣，要少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入。

　　家長要注意在做正餐的時候增加一些花樣，可以在晚飯時讓孩子多吃一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，這樣可以保持大便通暢，因為便秘往往可使痘情加重。

　　預(yù)防痘痘還要適當(dāng)補(bǔ)充維生素，增加新鮮蔬果的攝入是非常有必要的。盛夏時節(jié)，建議家長多做點大拌菜，但要注意不要放生蔥、生蒜和辣椒，也不要放那種油膩膩且熱量非常高的色拉醬，可以適當(dāng)放一些鹽、醋和香油。做葷菜的時候，要盡量少做油炸牛羊肉、魚、蝦等，這些食物孩子可以吃，但要少吃，烹飪的時候盡可能清淡，不要放辣椒。

　　男生夏季祛痘食譜

　　海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

　　做法：

　　1、將油菜洗凈切成長段，以素油煸炒。

　　2、加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。

　　功效：油菜利尿除濕氣，海米溫補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣，三原料相配，共成補(bǔ)虛弱、消虛胖之佳品，經(jīng)常食用可改善面部浮腫。

　　枸杞消炎粥

　　材料：白鴿、枸杞子和粳米

　　做法：準(zhǔn)備好白鴿肉，切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂鍋中煮，文火煨粥

　　功效：經(jīng)常食用這個枸杞消炎粥，可以幫助養(yǎng)陰潤膚，排出毒素，還具有消腫的功能，對于皮膚上有粉刺和痘痘具有很好的療效。

　　馬齒莧拌黃豆芽

　　材料：鮮馬齒莧150克、鮮黃豆芽150克，白糖6克、醋2克、味精2克、醬油有3克、香油15克。

　　做法：

　　1、分別將馬齒莧、黃豆芽洗凈，瀝干水分;

　　2、分別將它們投入沸水中煮至斷生，撈出，瀝干水分后放入盤內(nèi);

　　3、將上述調(diào)味品(調(diào)味品食品)澆在盤內(nèi)，拌勻便可食用。

　　功效：

　　1、馬齒莧含有豐富的維生素(維生素食品)C、胡蘿卜素，以及蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)。

　　2、黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸，具有健美皮膚之功效。

　　3、本品具有補(bǔ)中益氣、清熱解毒、潤澤顏面的作用，尤其適合于青春少女防治青春痘之用。

　　干貝苦瓜羹

　　材料：苦瓜、干貝、蛋清、鹽、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油

　　做法：

　　1、干貝事先用溫水泡發(fā)，撕成細(xì)條，清理好的苦瓜切成丁末越細(xì)越好(或者加水用料理打成苦瓜汁，不要太細(xì)膩，吃起來要稍微有點瓜?？诟懈?，蛋清攪拌均勻;

　　2、鍋內(nèi)加入清水和干貝燒開;

　　3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;

　　4、加適量的水淀粉成羹狀，然后打入雞蛋清并且迅速攪拌開;

　　5、最后加點鹽、淋上香油即可。

　　百合桃花茶

　　材料：桃花干品3克，百合10克。

　　做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開即可。

　　功效：清心潤肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶 對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。

　　蘆竹根清熱茶

　　材料：蘆竹根1兩，荊芥2錢，連翹3錢，浮萍1錢，白茅根2錢，仙草2錢及適量冰糖。

　　做法：將全部藥材加水3000c.c。水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火燉煮約1小時，加冰糖調(diào)味后即可飲用，2~3天內(nèi)喝完。

　　功效：蘆竹根清熱利水;荊芥解熱;連翹助解毒;浮萍抗過敏止癢;白茅根清熱涼血;仙草清熱退火;冰糖可潤肺。

　　茯苓消斑湯

　　材料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)、珍珠母、玫瑰花、紅棗

　　制作方法：1、把以上材料洗干凈，同置于在一耳光鍋中，加清水適量水煎取汁。

　　2、分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天。

　　多吃能祛痘的食物

　　一、多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

　　二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內(nèi)臟、奶類等。

　　三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

　　四、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

　　五、多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　六、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物。

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