女人美白祛斑吃什么
女人美白祛斑吃什么，恐怕是臉面有斑的女人最關(guān)注的了吧，既不用運(yùn)動(dòng)得累死人，還不用買(mǎi)昂貴的化妝品，而且還可以滿(mǎn)足食欲。下面是小編給你介紹的女人美白祛斑食物，希望對(duì)你有幫助。
女人美白祛斑食物
1、枇杷紅棗粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開(kāi)后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調(diào)味即可食用。
2、山藥枸杞粥
原料：春季適宜。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。鍋內(nèi)列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)列入白糖和蜂蜜。
3、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。
5、大米黃瓜粥
原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服。
女人美白祛斑吃什么：美白祛斑湯
1、西芹牛肉羹
西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各過(guò)量。
將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。鍋內(nèi)上火，列入豬油，對(duì)比一下盤(pán)點(diǎn)8種有功能水果。鍋熱后列入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，末了淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)即可。
2、什錦水果羹
梨一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水過(guò)量。
將梨、蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。鍋內(nèi)列入水過(guò)量，放入一起的水果丁，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后列入白糖，末了淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
蜂蜜淡斑祛斑美白法
首先，蜂蜜含有豐富的維生素C。維生素C的淡斑效果也是眾所周知的。而口服維生素C有淡斑的效果。維生素C被白領(lǐng)階層看好，主要是因?yàn)榫S生素C具有祛斑作用，它可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，減少黑色素的形成。在美容的意義上看，起到了“漂白劑”的作用。除了漂白之外，皺紋和光澤是美容的另一個(gè)重要問(wèn)題。維生素C還有增加血管彈性和修復(fù)損傷組織，促進(jìn)膠原形成的作用，這就保證了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠暢通地運(yùn)輸?shù)侥槻科つw，促進(jìn)“皮膚支架”的堅(jiān)固，皺紋得以減少，光澤得以恢復(fù)。
不過(guò)提醒一下，維生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一個(gè)月就得停服一段時(shí)間。所以，蜂蜜就成為了一個(gè)補(bǔ)充維生素C的好辦法。
新方法：蜂蜜敷臉淡去星星點(diǎn)點(diǎn)
一般來(lái)說(shuō)，皮膚白的人容易長(zhǎng)斑，膚白的人大多是中性或是偏干性的膚質(zhì)，容易長(zhǎng)斑和長(zhǎng)皺紋。這類(lèi)人群應(yīng)特別注意保養(yǎng)。祛斑是個(gè)長(zhǎng)期的護(hù)理保養(yǎng)過(guò)程，不提倡用那種一次性祛掉斑點(diǎn)的護(hù)膚品。那些護(hù)膚品里大多都含有對(duì)人體有害的汞和熊果酸，即使當(dāng)時(shí)袪了斑，以后還是會(huì)重新長(zhǎng)出來(lái)。
如果你想用最少的錢(qián)袪斑，不妨采用蜂蜜敷臉?lè)ā?/p>
每天晚上利用看電視的時(shí)間，取一點(diǎn)蜂蜜敷在臉上。一個(gè)小時(shí)后將蜂蜜洗掉，這種方法不僅能使皮膚變得光滑，而且還有淡斑的效果。
你要想不長(zhǎng)斑就得做好長(zhǎng)期保衛(wèi)戰(zhàn)：不喝濃茶;不吃色素很重的食物比如說(shuō)醬油拌飯;做定期的運(yùn)動(dòng);保證水分?jǐn)z入充足(每天8杯水)，睡眠充足;保持良好的心態(tài)。
洗浴美容法：將蜂蜜直接加入溫水中，配成 1% 左右的蜂蜜水溶液，洗臉或洗澡，特別是“蜂蜜浴”對(duì)消除疲勞功效明顯，還可以使皮膚變得光潔潤(rùn)滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多涂一點(diǎn)， 10 分鐘后，進(jìn)入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，會(huì)覺(jué)得全身滑膩如凝脂。此外，還可用蜂蜜 500 克，鮮菊花 100 克(干品 25 克)，浸泡全身約 20 分鐘后用清水沖洗，每 3 ～ 5 日沐浴 1 次，可使皮膚光潔細(xì)膩，并有美容、香身的作用。
精油美白的方法
美白精油是從植物的花、葉、莖、根或果實(shí)中，通過(guò)水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發(fā)性芳香物質(zhì);成分主要有小麥胚芽油、葡萄柚、霍霍巴油、茴香、檸檬、洋甘菊、杜松、姜等能夠有效的美白。
精油美白用法：潔面后取4-6 滴做面部按摩5 分鐘，也可添加到乳液或面霜中使用。
美白精油功效：適用于暗啞，皮膚暗黃，補(bǔ)充皮膚所需水分，緊實(shí)肌膚，使疲倦、缺氧、晦暗的皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤與嫩白。
如果嫌麻煩的話，也可以選擇市面上調(diào)配好的現(xiàn)成的復(fù)方美白精油，效果都很不錯(cuò)，而且還省去了挑選單方精油及自己調(diào)配精油的一大筆成本。
精油美白產(chǎn)品功效：
深層滋潤(rùn)肌膚、提供養(yǎng)份，防止皮膚老化、干燥。
可使用精油增加皮膚組織活力，避免松弛，保持皮膚富有彈性，收縮粗糙毛孔，可使干裂皮膚恢復(fù)其自然光彩，消除及減少各類(lèi)皮膚皺紋的形成，如眼袋紋、魚(yú)尾紋、頸紋。
防止紫外線對(duì)皮膚造成傷害，美白肌膚。
橙花精油美白使用方法：
1、將臉洗凈后，用熱毛巾敷在臉上，使毛孔充分打開(kāi)，然后再臉盆里放入適量熱水，加入2滴橙花精油，用含有橙花精油成分的蒸汽熏蒸面部。
2、保養(yǎng)肌膚的時(shí)候，每次抹乳液時(shí)，將橙花精油滴一滴到乳液中調(diào)勻，注意：一定不能太多，因?yàn)榫图兌雀撸碳ご?量多了只會(huì)適得其反傷害肌膚，也不可以將精油直接滴到整瓶乳液中，因?yàn)闆](méi)法去準(zhǔn)確判斷一瓶乳液到底需要多少滴的精油，而且精油屬于容易揮發(fā)和變質(zhì)的物質(zhì)，所以不要把精油全部倒出來(lái)。所以建議每次用乳液時(shí)才滴入一滴，不僅方便，還可以保證護(hù)膚的品質(zhì)。
3、美白面油的調(diào)配。用10毫升的基礎(chǔ)油(荷荷巴油、葡萄柚油、甜杏仁油、玫瑰果油因?yàn)榛A(chǔ)是從各種植物種子的果實(shí)中壓榨萃取而來(lái)的，性質(zhì)溫和，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含各種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很容易被人吸收，所以可以放心使用)。滴入4滴橙花精油同時(shí)加入2滴玫瑰精油，因?yàn)槊倒寰途哂薪艹龅谋窈脱泳徦ダ系墓δ埽耘浜鲜褂眯Ч麜?huì)更好精油美白方法。
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