四十歲的女人怎樣保養(yǎng)
四十歲的女人怎樣保養(yǎng)
每個人都想要一個健康的身體，可隨著年齡的增長身體便會出現(xiàn)各種問題。那么，四十歲的女人怎樣保養(yǎng)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
四十歲女人保養(yǎng)的方法
1、護(hù)發(fā)
40歲女人發(fā)干、脆、枯。美國化妝品化學(xué)家詹姆斯·格倫迪指出，嬰兒時人的頭發(fā)毛囊約有1100個，30~50歲毛囊數(shù)量將減少到250~300個。因此，減少對頭發(fā)的損害最為關(guān)鍵。盡量不拉直頭發(fā)或染發(fā)。平時要選擇含有氨基酸和維生素的洗發(fā)產(chǎn)品。每4~6周修剪一次頭發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)的新陳代謝?？赡苣阒赖米疃嗟氖悄芰铑^發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但是最護(hù)發(fā)的是海帶，可愛的是海帶長得從外形上就像咱美女的長發(fā)。營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
2、保護(hù)牙齒
牙齒發(fā)黃更顯老。人到40歲，保護(hù)牙齒不僅是關(guān)注牙齒外表的問題，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康。處于40歲的婦女，牙槽骨最先疏松萎縮，牙齒逐漸松動脫落。若注意保持口腔衛(wèi)生，每天按摩牙齦，可預(yù)防和延緩牙槽骨萎縮，使牙齒脫落時間向后推遲10至20年。改善飲食結(jié)構(gòu)，少食含糖食品很重要。要限制糖及精制糕點(diǎn)、細(xì)黏食物、甜食的攝入，應(yīng)多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，有利于牙齒的清潔。還要糾正吸煙、大量飲酒、暴飲暴食等不良習(xí)慣。
3、洗臉
40歲的女人由于皮膚下的真皮層失去水分和彈性，表皮已經(jīng)開始松弛，因此洗臉的力度要輕柔。選用的洗臉用品也應(yīng)該是性質(zhì)溫和的。洗完臉后，用毛巾輕按，盡量不要完全擦干臉上的水分，讓皮膚上留有一層露珠般的潮潤。洗完臉后，選用性質(zhì)溫和的肌膚調(diào)理化妝水，以打圈的方式拍在臉上。每隔三周要用深層清潔品和毛刷來清潔皮膚。
4、洗澡
女人到了40歲，皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵是要把老化堆積的暗沉肌膚角質(zhì)擦除。磨砂膏等不要常用，否則次數(shù)過于頻繁的話，反而會造成皮膚的干裂。同時也要用對手法，千萬不要在去完角質(zhì)的同時把皮膚也拉皺了。比如清潔脖子的手法應(yīng)該是從下往上的，這樣可以對抗地心引力。建議用溫水洗澡，盡量不要用熱水，以免帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。洗澡時可以用洗澡專用的菜瓜球或沐浴球沾一點(diǎn)沐浴露，在身上搓幾下，也可達(dá)到去角質(zhì)的效果。
5、泡腳
中醫(yī)陰陽學(xué)說認(rèn)為，男人屬陽，女人屬陰。所以，大多數(shù)女人天生就有一點(diǎn)陽虛，陽虛不僅讓女人說話溫柔、輕聲細(xì)語，也讓她們在冬天手腳冰涼、面色蒼白。陽虛的女人，火力不足，氣升不起來、血也流動緩慢，所以常常給人氣血不足的樣子。足底就像人體第二心臟，各路經(jīng)脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經(jīng)常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。泡腳時可用手搓腳面，也可雙腳互相搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳，按摩時右手勞宮穴(在手掌心，握拳屈指時中指尖處)對準(zhǔn)左腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準(zhǔn)右腳涌泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動50次。
40歲女人美容護(hù)膚的小妙招
1、給皮膚保濕
保濕是護(hù)理肌膚最關(guān)鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補(bǔ)充充足的水份之外，還要適當(dāng)?shù)耐恳恍┚哂斜裥Ч淖o(hù)膚品。
2、多吃一些促進(jìn)肝臟健康有好處的食物
眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會出現(xiàn)長斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護(hù)好肝臟健康，多吃一些對促進(jìn)肝臟有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習(xí)慣。
3、促持愉快的心情
“相由心生”其實(shí)很多時候，人的容貌也可以反應(yīng)出一個人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時就具有促進(jìn)美白，美容等作用。
4、避免食用色素含量高的食物
如醬油，飲料等等，由其是當(dāng)皮膚有傷疤的時候更要避免這類食物。
5、及時的去斑
如果臉上有斑，比如說妊娠紋，黑斑，等都應(yīng)該及時的祛斑，多做一些可促進(jìn)新陳代謝，加速黑色素排出的食物。
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